肠胃不好吃荔枝可以吗?

含有营养

1.荔枝含有丰富的糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等疾病；2.荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力；3.荔枝具有消肿解毒、止血止痛的功效；4.荔枝富含维生素，能促进微小血管的血液循环，防止雀斑，使皮肤更光滑。荔枝味甘酸温，入心脾肝经；果肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效；细胞核具有理气散结、止痛的功效；荔枝可以停止打嗝和腹泻。对于顽固性逆和腹泻患者是一种很好的食物疗法。还具有健脑强身、开胃健脾的作用。每100克荔枝含有以下营养素：热量(70.00千卡)、蛋白质(0.90克)、脂肪(0.20克)、碳水化合物(16.60克)、膳食纤维(0.50克)、维生素A (2.00微克)、胡萝卜素(10.00微克)和硫胺素(0.10烟酸(1.10毫克)、维生素C (41.00毫克)、钙(2.00毫克)、磷(24.00毫克)、钠(1.70

【编辑本段】食疗价值

1.中医小结

荔枝果实，无患子科树木。又名丹丽、丽芝。有很多品种，如一品红、柴头、满林香、茭白等。分布于福建、广东、广西、台湾、四川、云南。夏季果实成熟时采收，剥去果壳，取假种皮(荔枝果肉)新鲜使用，或干燥果实，剥去假种皮(荔枝干)使用。【性能】甜，微酸性，平，无毒。生津止渴，益肝脾血。【参考文献】荔枝肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸和色氨酸。【用途】用于胃阴不足，口渴咽干；脾虚食少，或腹泻；血虚心悸。【用法】生食，煎汤，或泡酒。[附配方]荔枝枣汤：荔枝干15g，大枣30g。水煎汤。荔枝食疗有健脾益血的作用。用于气血不足、食少乏力等。

2.西医营养理论

荔枝的热量为[1]70.00千卡/70克，每100克干制品中含有65克碳水化合物，包括大量的葡萄糖、蔗糖、果酸等。蛋白质5g，磷118mg，铁4.4mg，钙30mg，多种含氮物质，维生素C，B族维生素。这些成分是预防癌症和保健的必需物质，可以增强身体的免疫力，滋养脑细胞，镇静大脑皮层，因此对增强记忆力和缓解大脑的压力和疲劳特别有效。

【编辑此段】适合人群

一般人群都可以吃。1.特别适合产妇、老人、体弱者和调养者使用；贫血、胃寒、口臭也很适合；2.糖尿病人慎用荔枝。阴虚火旺者不宜食用，以免加重上火症状。阴虚引起咽干、牙龈肿、流鼻血者不宜使用；荔枝含有单宁、甲醇等。而且多吃容易引起内热。因阴虚引起咽干痛、牙龈肿、流鼻血者，不宜用荔枝。如果司机吃荔枝吃得很仔细，吃得太少，很容易引起突然低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛和心悸。严重者会出现昏迷、抽搐、呼吸不规律、心律失常等。这些症状是：开车时，人体消耗大量热量，人体内的热量主要来自食物中的糖分。发现司机开车前或开车时吃太扼枝，不仅不能及时补充糖分，还增加了交通事故的风险。专家解释，荔枝吃多了，打火机恶心，四肢无力；严重者甚至昏迷抽搐。由于荔枝富含果糖，食用后人体血液中果糖含量显著增加，导致血糖显下降。低血糖的主要症状是阅读不清、心悸、手抖、头晕、注意力不集中等。对司机来说极其危险。吃了荔枝后，如果出现饥饿、乏力、头晕等症状，要迅速服用糖水或糖果，通常可以很快恢复。中毒者应及时去医院治疗。