一天吃几颗荔枝最好

含有较多的天然葡萄糖、蛋白质、碳水化合物、多种维生素，以补脑、强身健体、提高智力，但多吃、上火会造成体内糖代谢紊乱，产生‘荔枝病’(即低血糖症)。轻度为恶心、出汗、口渴、乏力，重度为头晕、昏迷。荔枝可以强身健体，饮食得当，不会引起肥胖

市场上的荔枝很新鲜，但是很好吃，但是不应该多吃，尤其是小孩子。

因暴食荔枝导致口腔溃疡、口腔黏膜炎症、流鼻血、内火重的人数增多。

据报道，患有慢性扁桃体炎和咽炎的人，多吃荔枝会加重虚火；过敏的人在食用新鲜荔枝后会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹、瘙痒等过敏症状；吃太扼枝，尤其是空腹时，可能会引起低血糖，俗称荔枝病。

专家提醒：不要连续大量吃荔枝，吃荔枝前后要喝一些旬或凉茶。绿豆水、冬瓜水、生地汤也有很好的疗效。对于孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样。火气大的孩子不要吃，也不要

1.喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，可以边吃荔枝边多喝旬或20-30克生水。

煮瘦肉或猪骨汤，或煮蜜枣可以防止上火。

2.也可以将荔枝皮浸入淡旬中，然后放入冰柜中冰饮，这样不仅会生气，还会

解郁可以增加食欲。如果泡一杯荔枝叶炒(晒干)的荔枝茶，也可以吃

荔枝多导致的停滞腹泻。

三、注意事项：

荔枝温燥，阴虚火旺疹好少食(每次0.25斤以内)。如果是肯定的

当你长痘、生疮、感冒或急性炎症时，不宜吃荔枝，否则会加重

病，但是身体冷，胃寒比较适合多吃。

通常，人们常说用火吃荔枝是不对的。荔枝的量每天不能超过250克。上火容易引起扁桃体炎、咽喉炎。

专家提醒：不要连续大量吃荔枝，吃荔枝前后要喝一些旬或凉茶。绿豆水、冬瓜水、生地汤也有很好的疗效。对于孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样。火气大的孩子不宜吃，正常孩子尽量少吃；对于老年人，便秘的老年人尽量不要吃；尤其是肝病、肾脏病、糖尿病、胃肠疾病患者更要慎重。

八招吃荔枝不上火

1.尽情享受“露珠红荔枝”而不生气，就是黎明前就地吃刚从树上摘下来的荔枝，但不要生气。据说这时候荔枝吸收了一天的阳光，经过一夜的温凉，热量减少了，每颗荔枝都处于香、甜、鲜、脆的最佳状态，不仅味道美，而且吃了也不会生气。

2.把摘下来的新鲜荔枝装在容器里，沉在井里或者放在冷泉(水中)，吃一夜不生气。且能祛燥气，滋阴。清代大诗人屈大均有诗曰：“露井寒泉深数百尺，拾于宿井而沉。天炼成寒月，多食使人补阴月。”

3.吃荔枝前喝旬、夏枯草凉茶，或者冬瓜汤、绿豆汤，可以防止上火。或者边吃荔枝边多喝旬，或者用20-30克生土地煮瘦肉或猪骨汤，或者用蜜枣煮水，都可以预防荔枝病。

4、吃咸鱼，把白草咸鱼蒸成米饭，或者熬汤，也可以用粥，可以防止吃荔枝生气。

5、新鲜荔枝叶、荔枝壳开水饮用，可防止吃荔枝生气。

6.吃东冠荔枝可以减少干燥。荔枝是一种日照长的果树。它喜欢西方的阳光，果实从西方成熟。懂得品尝荔枝的人会吃西方的荔枝，因为这个方向的荔枝特别甜。怕生气的人会吃东方的荔枝。不是每个人都能忍受的，因为他们对“西斜热”有透彻的了解。而在东方温和的阳光下吃过的荔枝，不晒不补。

7.吃荔枝时，剥掉果壳后放一层薄薄的白色薄膜，和肉一起吃，不要生气。水果膜有点涩，嚼果肉的时候会很鲜很甜。吃了荔枝后，他通过把荔枝蒂凹进果肉的白色蒂来吃，这样即使吃2-3个荔枝也能有效防止生气。

8.阴虚火旺者，宜少食。如果你长了丘疹、疮、感冒或急性炎症，就不要吃荔枝，这会加重症状，尤其是对儿童。

最好少于3颗荔枝