吃干荔枝有什么好处 空腹食用有什么危害

好处：1。荔枝含有丰富的糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝对脑组织有滋补作用，能显著改善失眠、健忘、疲劳等疾病；

2.荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力；

3.荔枝含有一种具有降血糖作用的物质，非常适合糖尿病患者食用；

4.荔枝具有消肿解毒、止血止痛的功效；

5.荔枝富含维生素，能促进微小血管的血液循环，防止雀斑，使皮肤更光滑。

荔枝味甘酸温，入心脾肝经；

果肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效；细胞核具有理气散结、止痛的功效；

可停止逆和腹泻，是顽固性逆和腹泻患者的良好食疗。还具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的作用。

如何安全购买：新鲜荔枝应色泽鲜艳，大而匀，皮薄肉厚，鲜嫩多汁，香甜可口。

挑选的时候可以用手轻轻捏一下。好的荔枝要感觉紧，有弹性。

从外观上看，新鲜荔枝的颜色一般不是很鲜艳。如果荔枝头部尖尖的，表皮上的指甲密度高，说明荔枝还不够成熟，相反，是成熟的荔枝。如果荔枝壳裂开的那块是平的，缝合线明显，味道会很甜。

专家提醒：不要连续大量吃荔枝，吃荔枝前后要喝一些旬或凉茶。绿豆水、冬瓜水、生地汤也有很好的疗效。对于孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样。火气大的孩子不宜吃，正常孩子尽量少吃；对于老年人，便秘的老年人尽量不要吃；尤其是肝病、肾病、糖尿病和胃肠疾病患者更应谨慎

早上最好不要空腹吃荔枝

荔枝含有大量的天然葡萄糖，以及蛋白质、碳水化合物、多种维生素来滋养大脑，强身健体，提高智力。但吃多了生气会造成体内糖代谢紊乱，产生‘荔枝病’(即低血糖)。有的人恶心，出汗，口渴，有的人头晕，不省人事。荔枝可以强身健体，饮食得当，不会引起肥胖

市场上的荔枝很新鲜，但是很好吃，但是不应该多吃，尤其是小孩子。

因暴食荔枝导致口腔溃疡、口腔黏膜炎症、流鼻血、内火重的人数增多。

据报道，患有慢性扁桃体炎和咽炎的人，多吃荔枝会加重虚火；过敏的人在食用新鲜荔枝后会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹、瘙痒等过敏症状；吃太扼枝，尤其是空腹时，可能会引起低血糖，俗称荔枝病。

专家提醒：不要连续大量吃荔枝，吃荔枝前后要喝一些旬或凉茶。绿豆水、冬瓜水、生地汤也有很好的疗效。对于孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样。火气大的孩子不宜吃，正常孩子尽量少吃；对于老年人，便秘的老年人尽量不要吃；尤其是肝病、肾病、糖尿病和胃肠疾病患者更应谨慎

一.导言：

荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质和大量维生素C，其实是一种水果

上品。但是在荔枝香的季节，怎么防止吃荔枝生气？

二、方法：

1.喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，可以边吃荔枝边多喝旬或20-30克生水。

煮瘦肉或猪骨汤，或煮蜜枣可以防止上火。

2.也可以将荔枝皮浸泡在淡旬中，冰过之后放入冰柜中食用。它不仅不会生气，还会

解郁可以增加食欲。如果泡一杯荔枝叶炒(晒干)的荔枝茶，也可以吃

荔枝多导致的停滞腹泻。

三、注意事项：

荔枝温燥，阴虚火旺疹好少食(每次0.25斤以内)。如果是肯定的

当你长痘、生疮、感冒或急性炎症时，不宜吃荔枝，否则会加重

病，但是身体冷，胃寒比较适合多吃。

大家要注意什么好吃，不要吃太多。健康是革命的资本

有人赞美荔枝的保健功效：吃荔枝可以凉五脏，消肺气，养阴回春。但也有人认为，荔枝是一种“补火”的水果。多吃会造成“火燥”。如果是身心燥热，不宜食用。

荔枝的“补火”理论可能是由于荔枝含有大量的天然葡萄糖，对补血强肺有特殊的作用，对血液循环和产温有特殊的促进作用。因此，体弱者，通常有“肝火亢盛”和“体温亢盛”，如果多吃荔枝，可能会引起易怒。但大部分具有“补火”功能的药物或食物都具有滋补强身的作用，因此荔枝可以作为一种食疗产品来滋补身体。对于心肺虚弱的人来说，吃荔枝有强心强肺的功效。一般体温不足、贫血者，不妨作为滋补强身产品使用。

荔枝通常用于强心强肺或其他食疗目的，即荔枝干、糯米酱荔枝干，肉厚糖多，效果特别好。但是每天吃十个八个就好了；如果你认为多吃会见效快，急功近利，那么就会引发其他问题，如胸腹部胀满、口干、便秘、痔疮等，可能会导致痔疮出血。干荔枝也可以这样用：歌手或者需要大声说话的人，每天吃三颗以上的干荔枝，对声音有保健作用。吃荔枝干的时候，要慢慢咽下去嚼，慢一点

荔枝吃多了会腹胀，腹痛频繁，俗称“中毒”。“中毒”可以用荔枝壳烧开的水来治疗，也可以吃几片新鲜的柠檬或喝一杯柠檬茶，也可以消除饱胀感，缓解疼痛。