哺乳期间可以吃桂圆红糖水吗

红枣、桂圆、红糖奶水充足都是女性朋友的好食材，能补气养血，中药暖宫。你可以适当地加入枸杞烧开水。下面详细分析红枣桂圆枸杞红糖水的功效和食用方法。

1.红枣：含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖、拉伯糖和半乳聚糖；还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2.龙眼，又名益智、桂圆肉，是龙眼的成熟果实。它含有硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等化学成分，具有益气补血、安神养血、安胎的功效。

3.枸杞：富含枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞种子能抵抗自由基过氧化作用，减少自由基过氧化的损害，从而有助于延缓衰老和延长寿命。经常吃枸杞可以美化皮肤，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。

4.红糖：甘蔗含有赖氨酸、柠檬酸等多种必需氨基酸，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的积极作用。将红糖煮沸成红糖水比直接食用更容易吸收营养，具有补中益气、健脾和胃、暖胃的功效。红糖水是早期最常见、最实用的红糖保健饮料。

红枣桂圆和枸杞红糖水的实践：

主要成分：

大枣(金丝小枣也可以)、桂圆、红糖、枸杞籽(如果是冬天，生姜也可以)。

练习：

1、红枣(平去核)，很容易把红枣汁煮开而不生气。

2.桂圆肉洗净，放入砂锅冷水，大火煮开。

3.然后依次加入红枣和桂圆，小火煮两个小时。

4.在开锅前15分钟加入红糖和枸杞种子。

红枣、桂圆、枸杞红糖水注意事项；

1.月经期间，一些女性会出现眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的表现。这些人不适合服用红枣、桂圆和枸杞红糖水。因为红枣味甜，多吃容易痰湿，水分在体内堆积，水肿更严重。

2.如果你有腹胀，不适合喝红枣，龙眼和枸杞红糖水，以免潮湿和停滞。越喝越不能改善胃的膨胀。体质热的人不宜在经期饮用红枣、桂圆、枸杞红糖水，可能会造成经血过多。

3.过量食用红枣、桂圆和枸杞红糖水会损害消化。红枣可以经常吃，但不能过量，否则会损害消化，引起便秘。

4.此外，红枣、桂圆和枸杞红糖富含水分和糖分，不适合糖尿病患者食用，以免血糖升高而加重病情。

可以吃。桂圆是补品，可以帮助母乳喂养。红糖水对母乳喂养无害。而且建议马宝哺乳期多喝汤水，营养均衡，保证