石榴一天吃多少

番石榴甜而涩，含单宁，有收敛止泻作用。吃番石榴可以止泻，容易引起便秘，不能天天吃，一周吃两三次就好了。

番石榴营养丰富，包括蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、脂类、矿物质和纤维，以及人体必需的铁、钾、钙、磷等微量元素。

它含有和热带水果一样多的铁。维生素C含量极高，每100克新鲜水果维生素C含量高达330毫克以上。(维生素C可以提高免疫力，特别是预防流感、上呼吸道感染等疾病)

番石榴可以预防细胞破坏引起的癌灶，避免动脉粥样硬化，抗感染。以及维持正常的血压和心脏功能。

番石榴还具有减少糖尿病、促进消化、开胃和美容的作用

这种水果湿热，只能勤吃，不能天天吃。