喝青柠檬好处?怎么喝

1、生津开胃：皮肤浸过水的青柠檬片，生津解暑，开胃醒脾。柠檬皮的挥发性成分能让人神清气爽，喝一杯浸过水的柠檬也能让食欲变好。

2.清热化痰：柠檬皮比柑橘更有效。夏天痰多，喉咙出问题时，在绿柠檬汁中加入温水和少量盐，可以顺利咳出喉咙里堆积的浓痰。

3.抗菌消炎｀柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功能。平时喝温柠檬水也可以预防感茫

4.预防心血管疾病｀柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗塞症状。

5.抗衰老｀柠檬含有维生素b1、维生素b2、维生素C等多种营养成分。它还富含有机酸和柠檬酸。它具有很强的抗氧化作用，在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。

中医认为柠檬温、苦、无毒，具有止渴生津、消暑安胎、消积化痰、止咳健胃、健脾止痛、杀菌的作用。吃柠檬水果或喝柠檬汁可以溶解食物，解酒解毒。

1.用柠檬水啪：每天早上用一大杯柠檬水空腹啪。该方法简单实用。柠檬水可以消除体内有害物质，美白啪，清肠。还能解渴，冲淡食欲。没有必要节食。

2.柠檬水美容：方法将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温开水，这样有利于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加柠檬片。

3.柠檬水消除便秘：柠檬水含有柠檬，富含维生素C，是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘。

4.柠檬水还可以防治心血管疾病、高血压、心肌梗塞。柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石。

希望对你有帮助！