晚上睡觉前喝一杯柠檬蜂蜜水可以美白吗

晚上睡觉前喝一杯蜂蜜柠檬水

好处：防止便秘，滋养肌肤，延年益寿

缺点：空腹喝柠檬水容易增加体内酸度。时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时后喝柠檬水。晚上喝一点蜂蜜，不要太多也不要太晚。

注意：如果肠胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎。

早上喝一杯蜂蜜柠檬水

分析：

清晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治愈便秘。最好加点蜂蜜和美颜，但不要放太多柠檬。如果太酸，会刺激胃。在水中喝新鲜的柠檬非常有益。

因为柠檬富含维生素，是很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病、高血压、心肌梗塞。

建议：但是如果胃不舒服或者有胃病，建议尽量不要喝或者早上少喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，可能导致胃酸分泌过多，进而引起恶心、恶心。所以胃酸或胃溃疡患疹好不要喝。

4 .啪减肥方法：

1.粗粮水果：促进肠道蠕动，防止便秘；

2、柠檬水：每天早上空腹喝一大杯柠檬水，既能啪，又有助于减肥，预防感冒；

3、禁食：选择每周一到两天为禁食日，但一定要补充足够的水分；

4.绿汁：所谓的绿汁是大麦叶中榨出的，可以解毒清肠，改善便秘，抗辐射。