喝柠檬水都有什么好处

柠檬水可以帮助消化。每天喝一杯可以减少小脂肪。

喝柠檬水的八大好处

1.柠檬水啪。每天早上空腹喝一大杯柠檬水简单实用，柠檬水可以排除

体内有害物质，美白、解毒、清肠、止渴、稀释食欲，无需特殊节食，一举两得。

2、柠檬水美。方法：将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温开水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加柠檬片。

3.柠檬水消除便秘。柠檬水含有富含维生素C的柠檬，是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘。

4.柠檬水可以延缓衰老。柠檬特有的柠檬酸，能分解皮肤下堆积的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。

5.柠檬水还可以防治心血管疾病、高血压、心肌梗塞。柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石。

6.补钙。柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。

7.定期喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500 ml到1000 ml柠檬水可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者恢复。喝柠檬水甚至可以让感冒无药可医”。柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还有开胃消食、生津止渴、解暑的功效。

8.用柠檬水减肥。柠檬水能解渴，冲淡食欲，所以能有效抑制饮食不当。每天总共锻炼15分钟，据说效果会非常显著。方法如下：加入1升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这种饮食是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但一定要经常补充柠檬水。另外，还要结合每天15分钟的运动，不需要持续，可以长时间分散，有助于排汗(消除体内有害物质)。

喝柠檬水需要注意什么

1.食物再好，也不能硬拼着吃。柠檬也不例外。许懂人为了美容每天喝大量的柠檬水，这伤害了她们的胃。所以喝柠檬水要适量，每天不要超过1000 ml。

2.因为柠檬的pH值达到2.5，胃酸过多、胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

3.因为柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

4、不宜太酸，以免损伤珐琅质(为此可切1-2片柠檬，加一勺蜂蜜，可直接用冷水或温水冲泡)。