红枣和乌枣有什么区别,谁更适合女性?

红枣：的功能

1.红枣能增强人体免疫力，含有大量糖类，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、拉伯糖和半乳聚糖等。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2.增强肌肉力量，增加体重。实验组小鼠连续3周每天服用大枣汤，体重较对照组明显增加。在游泳试验中，它们的游泳时间明显长于对照组，说明红枣能增强肌肉力量，增加体重。

3.护肝实验证实，四氯化碳致葛伤家兔，每日灌服大枣汤一周，结果显示血清总蛋白和白蛋白较对照组明显升高，说明大枣具有护肝作用。

4.抗过敏大枣乙醇提取物能抑制小鼠体内特异性过敏性疾病抗体和反应性抗体的产生，提示大枣具有抗过敏作用。

5.镇静安神枣双苷A中所含的黄酮具有镇静、催眠、降压作用，其中分离的柚苷C苷具有中枢抑制作用，即能减少自发运动和刺激反射，增强强直性，因此枣具有镇静安神作用。

6.抗癌、抗突变枣含有多种三种化合物，其中发现酵母酸和植酸具有抗癌活性，能抑制肉瘤S-180。红枣中含有的营养物质能增强人体的免疫功能，对防癌和维持脏腑功能有一定的作用。

黑枣：的功能

红枣富含氨基酸、蛋白质、膳食纤维、总糖、黄干、胡萝卜素、VB1、VB2、VC、VA、VE等人体所需的微量元素。具有防癌补血的功效，是一种营养效果极佳的食品。能养血抗癌美容，还有减肥的功效。

红枣营养成分表：

成分名称和含量(每100克)

可食用部分80水分(克)26.9能量(千卡)264

能量(千焦)1105蛋白质(克)3.2脂肪(克)0.5

碳水化合物(克)67.8膳食纤维(克)6.2

灰分(克)1.6维生素A(毫克)2胡萝卜素(毫克)10

硫胺素(微克)0.04核黄素(毫克)0.16

烟酸(毫克)0.9维生素C(毫克)14维生素E(T)(毫克)3.04

a-E 0.88 (-)-E 2.05 -E 0.11

计算

可食用部分98水分(克)39能量(千卡)228

能量(千焦)954蛋白质(克)1.7脂肪(克)0.3

碳水化合物(克)57.3膳食纤维(克)2.6

灰分(克)1.7维生素A(毫克)7胡萝卜素(毫克)40

烟酸(毫克)2.1维生素E(吨)(毫克)1.88

a-E 0.87 (-)-E 0.73 -E 0.28

钙(毫克)108磷(毫克)63钾(毫克)478

钠(毫克)6.3镁(毫克)32铁(毫克)1.2

锌(毫克)0.44硒(微克)0.53铜(毫克)0.21

锰(毫克)0.59

所以从营养角度来说，红枣更好，但黑枣更适合女性。

黑枣不是枣，是柿子

黑枣，名为linn，属于柿科和柿属，又名软枣、奶枣、野柿、丁香枣。

哪里可以买到？各地不一样。

应该是红枣。对补血有好处。

枣子：枣子又名大枣，味甘温，治邪气，宁脾定胃气，通九窍，补少气，百药。红枣在补药和风寒发散药中常被用作通经药(俗称“药引子”)，也可用于减轻药物毒性和治疗过敏性紫瘢具有健脾益气、养血的功效。女性每天吃几粒，养心健脾。红枣富含叶酸，叶酸参与血细胞形成，促进胎儿神经系统发育。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。平时多喝红枣水，可以改善经血过多导致贫血的女性面色苍白、手脚冰凉的状况。红枣中维生素P的含量也是百果之首。怀孕期间血压高抵抗力低的时候吃红枣是有益的。大枣含有一种物质，可以放松支气管平滑肌，缓解哮喘。经常吃红枣也可以防止脱发。

黑枣：黑枣又称熏枣、焦枣，是由熟鲜红枣经水煮、窑熏、阴干而成。它不能代替大枣，因为它是热的，主要起滋补作用。大枣和黑枣可以健脾和胃，但黑枣可以养肝，黑枣用于肝肾不足。

综上，红枣更适合女性！