掉头发吃什么有效?

脱发是每个人的发质问题造成的。听说多吃何首乌可以预防脱发。你不妨试一下。

朋友你好！

蛋白质是头发的基本物质。牛奶、鸡耽大豆等。含有硫和丰富优质蛋白质。多吃这些食物可以促进头部的生长。多吃胡萝卜、西红柿、青椒、杏子、海藻、蛋黄等富含维生素A的食物，能让头发光滑有弹性。

碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素对头发的光亮和美丽有很大的作用。经常吃一些碘，如海带、紫菜、海鱼、虾等。可以促进头发的滋润和健康。花生、芝麻等食物富含胱氨酸和蛋氨酸，也是促进头发美丽的营养物质。

请看这三种预防和治疗脱发的方法：

1.多吃含锌食物：体内缺锌会影响蛋白质合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中添加海鲜、牛奶、牛肉、鸡蛋和海藻。

2.常吃黑豆：常吃黑豆对治疗早期脱发、斑秃、脂溢性脱发、产后和病后脱发都有效果。

3.用生姜擦头：用生姜切片，敷在干净的不锈钢锅或微波炉中，然后用热姜片擦拭脱发部位，可刺激毛囊，促进脱发再生。