夏天清凉妙招

最简单的就是多擦点爽身粉，均匀的在身上擦。但是擦的时候要擦干汗水，身体干了再擦，以免留下什么痕迹。涂爽身粉最有效，最爽。我用强生爽爽身粉。很舒服

那我还不如往嘴里塞块冰，不是更好吗.

天气热了，人的呼吸会不自觉地变快，粗粗浅浅的呼吸会让人更烦躁，更热。教大家瑜伽中的酷调息法：

照照镜子，看看舌头能不能卷起来，用嘴吸气，让气息通过卷起来的舌头，嘴里会有凉意；舌头卷不起来的话，上下牙之间留个缝隙，就感觉空气凉凉的。呼气的时候还是用鼻子。像所有瑜伽呼吸法一样，你应该深呼吸，慢慢呼吸。吸气时小腹凸起，呼气时小腹变平。深长的腹式呼吸可以让人降温，降温调息更有效。

我家虽然住在北方城市，但是这几年随着整个气候的变化，南方冬天有雪，北方夏天不再凉爽，很难逃脱夏天炎热夏天的煎熬。久而久之，总结了一些日常生活中省钱环保的小窍门，分享给大家。

首先是居住地的选择。如果条件允许，最好选择南北通透、通风良好、空气清新凉爽、朝南的房间类型。建议在防盗门内门上安装丝网，以保持通风和安全。窗户应该用中空玻璃或双层玻璃隔热。

其次，在室内布置和清洁方面，仲夏季节的沙发和窗帘要尽量优雅，给人以清凉的视觉感，避免暖红等过于鲜艳花哨的颜色；勤打扫地面也能起到降温的作用；室内宜养一些绿叶较宽的绿色盆栽，可以补充室内氧气，起到降温的作用；在墙上挂一些南极冰山、企鹅之类的图片，看一看，感觉轻松愉快，~；床上用品方面，用一些亚麻布或竹席，加一些冰枕，既舒适又便宜；还有就是室内空气湿度的调解，也很重要。原来家里有个小杜亚加湿器，冬天夏天都用。有时，一些精华滴在里面，整个空气散发出怡人的香味。可惜上次搬家的时候被搬运工弄坏了。

另外夏天饮食清淡，水果最好吃西瓜，比喝一些有添加剂的饮料好。可以用榨汁机做西瓜、草莓、橘子等自制冷饮；还可以在办公桌上沏一杯绿茶，对于经常使用电脑工作的人来说，既能缓解夏季炎热，又能保护视力免受辐射；在平时的一日三餐中，多加一些清凉解暑的汤，比如绿豆汤。

以上是我从居住、家居、饮食三个方面总结出来的一些常见的夏日清凉小贴士。还有很多其他的小技巧我就不一一列举了。祝大家有一个快乐舒适的夏天！