减肥代餐管用吗

代替正餐减肥并不是一个理想且持久的减肥方式，参考

减肥餐替代疗法有效吗：

动手测试，如果没有效果，只会让你在吃饭的瞬间没胃口，让你觉得自己真的吃饱了，但是很快就会饿。即使它的效果好到足以让饱腹感持续很久，还是有两种效果。一个是其实你的营养还是不够。即使你因为代餐而幸运减肥，没有健康问题，减肥也是因为吃得少，所以一旦恢复正常饮食，几乎是100%。第二，很难长期坚持用代餐代替正常食物。即使肚子饱了，贪婪心理还是不满足。如果不控制一点，很容易导致爆发，有一天暴饮暴食，无法减少。建议控制饮食，在营养均衡的前提下减少摄入，少吃多餐，更换餐。如果你在正餐之外感到饿了，你可以添加一份代餐，在不增加太度量的情况下，使之变得饱满饱满。