消化不好应注意吃什么

饮食上要注意消化不良——

1.少吃油炸食品：因为这类食品不易消化，会增加消化道负担。多吃会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。

2.少吃腌制食品：这些食品含盐量多，含有一些致癌物质，不宜多吃。3.少吃冷刺激性食物：冷刺激性食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：有研究表明，规律定量饮食可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。

5.定时定量：每餐适量进食，每天定时三餐。到了规定的时间，不管饿不饿，都要主动吃饭，避免太饿或者太饱。

6.适宜温度：饮食的温度应该是“不冷不热”。

7.细嚼慢咽：减轻肠胃负担。咀嚼食物的次数越多，分泌的唾液越多，对胃粘膜有保护作用。

8.喝水的时机：喝水的最佳时间是早上空腹，饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃里着凉后会损害胃的功能，所以注意保持胃的温暖，不要着凉。

维护方法——

1)保暖护理ｏ季凉爽后，昼夜温差变化较大。注意保持胃部温暖，及时补充衣物，晚上睡好觉，防止肚子痛或腹部着凉导致的旧病加重。

2)饮食调理：饮食宜温、软、淡、素、鲜，并定期固定。少吃多餐，以中和常见食物和胃中的胃酸。

3)忌口保养：胃病患者要注意忌口，忌吃冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟戒酒。

4)安息：消化不良的发生发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳对胃病康复造成伤害。

5)运动保健：胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体的抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。