洗澡的最佳时间是什么时候?

脏了最好洗澡！#-q-# _ mm来我家我就跑进去洗个澡。

不同时间洗澡效果不同。早上起来洗澡。水温不当，容易感茫尤其是刚起床的时候，人的血液比较粘稠。洗澡可以促进血液循环，但是早上血比较稠。对身体不好。中午洗澡可以让你干净清爽，但是容易引起疲劳。

什么时候洗澡最好？科学地讲，饭前饿了不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血。饭后立即洗不好，最好饭后一小时以上。睡前洗澡会缓解一天的疲劳，让你容易入睡，但是长时间湿着头发睡觉容易掉头发。

夏天要每天洗，南方2、3天洗一次，北方冬天3、4天洗一次。

对于大多数在卫生条件差的环境中工作的人来说，在干燥的冬天每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。角质层在人体皮肤最外侧，混有皮肤汗液的皮肤鳞片不多。每天洗掉这个部位，对皮肤会有一定的保护作用。如果洗澡次数过多，角质层会受损，失去保护皮肤的功能。皮肤细胞中的水分容易蒸发，皮肤会干燥。中医认为“燥生风，风生痒”，其中“风”在这里指的是一种病因，在体内游走，导致皮肤发痒。所以冬天一周洗2-3次澡比较合适。

很端习惯一天洗一两次澡。然而，由于空气干燥，发痒的皮肤开始困扰这些“天天洗澡的家庭”。他们中的很端甚至认为皮肤瘙痒意味着个人卫生不到位，所以在洗澡时洗得更勤更彻底，但皮肤瘙痒的程度反而加重了。

医学专家提醒人们，洗澡次数过多会伤害皮肤，由此产生的皮肤瘙痒是难以避免的。因为角质层在人体皮肤的最外侧，不会有大量的皮肤鳞片混入皮肤汗液。每天洗掉这个部位，对皮肤会有一定的保护作用。如果洗澡次数过多，角质层会受损，失去保护皮肤的功能。皮肤细胞中的水分容易蒸发，皮肤会干燥。中医认为“燥生风，风生痒”，其中“风”在这里指的是一种病因，在体内游走，导致皮肤发痒。

错误的习惯加重瘙痒。很多“天天洗澡的人”都有这种经历，痒往往来得不及时。比如你在开会、开车、见客户的时候，会突然感觉身体某个部位发痒。那时候不方便挠，只能忍着。一旦回到家或者只有自己，就会很快挠起来。你总觉得抓破皮肤好，但是抓破太用力会让皮肤变小；有的人习惯用热水烫痒的部位，觉得这样可以缓解一些瘙痒。

但是这些止痒的方法都是不正确的，会对皮肤造成不同程度的较大伤害，反而加重瘙痒的程度。而且容易引起细菌、寄生虫定植，甚至引起皮肤炎症、溃烂等疾病。所以，每当这个时候，最好的办法就是用冷水泡过的毛巾敷冷敷，止痒。有些“天天洗澡的人”，经过一定的时间或环境，只会在某个地方感到痒。这种情况下，心理因素在起作用。比如在家或者一个人的时候一般都会觉得痒，因为可以随意抓痒。这种情况叫做皮神经官能症，当你有机会的时候，这种感觉就会来了。医生建议，心理因素导致瘙痒的人要注意自我克制，瘙痒时尽量分散注意力，强迫自己不要思考。

洗澡也要讲方法。如果对某些人来说，每天洗澡的习惯不容易改变，特别要注意洗澡的方法：

1.水温24-29。水温过高，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管扩张，加重皮肤干燥，给皮肤带来损害，增加心脏负担。

2.洗澡时间不宜过长。沐浴20分钟，淋浴3-5分钟，否则皮肤表面容易脱水。

3.如果皮肤不是很油，可以选择中性沐浴露和香皂，但是不需要每天都用，两三天用一次就可以了。而且，在身上停留时间太长，一定要冲洗掉，否则会伤皮肤。

4.洗澡后，全身涂抹乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。

5.少吃牛羊肉、洋葱、大蒜等辛辣食物，同时少喝酒、少抽烟。如果调整洗澡次数和方法后，皮肤的干燥和瘙痒程度仍然没有减轻，最好请医生诊断皮肤，对症下药。

1.连续几天每天洗澡是合适的。天天洗怎么样？人每天都有代谢产物，所以可以每天洗澡。不建议每天给他们洗头。三天是最合适的时间来避免他们的头发因缺乏油脂而干燥发黄。

2.洗澡最适合的温度是多少？过热到皮肤怎么了？不是水温越热杀菌越强。水温太热，皮肤又红又热，但是不好。洗脸和用过热的水洗澡也会促进皮肤老化。一般来说，水温应控制在40至50。

3.洗涤方向是沿着毛孔还是逆着毛孔？正确的做法是顺着毛孔搓，因为洗澡的时候毛孔都是开着的，所以顺着毛孔洗，用脏纱布换酒。

4.洗澡应该先洗头还是先洗身体？你应该先洗头。洗头时，水冲上身体，使身体毛孔因受热而逐渐张开，“吐出”污物，从而彻底清洁皮肤。

5.有些洗漱用品用了会觉得油腻。为什么？大多数沐浴产品不仅能清洁皮肤，还含有护肤成分：一种酸性成分。光滑感是护肤的结果，就像一层保护膜。

6.什么时候洗澡最好？科学地讲，饭前饿了不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血。饭后立即洗不好，最好饭后一小时以上。睡前洗澡会缓解一天的疲劳，让你容易入睡，但是长时间湿着头发睡觉容易掉头发。