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空城旧梦失心少年
2020-12-03
营养竞赛：1。鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。2.鹌鹑蛋中B族维生素的含量高于鸡蛋，尤其是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍，是生化活性的辅助酶，能促进生长发育。3.鹌鹑蛋的胆固醇含量高于鸡担4.鹌鹑蛋的磷脂含量高于鸡担鸡蛋和鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量基本相同。
哪个适合你？6岁以下的孩子可以选择吃鹌鹑蛋，每天3-4个为宜(3-4个鹌鹑蛋相当于一个蛋)，因为同等重量的鹌鹑蛋中磷脂含量较高，对孩子的大脑发育有帮助。中小学生学习负担重，用眼多，可以选择一天吃2个鸡蛋左右。鸡蛋中维生素A含量高，有利于视力发育。老年人不应该吃鹌鹑蛋，因为它们含有高胆固醇，每天可以吃一个鸡担但肝胆疾病患者在吃鸡蛋时，应根据身体状况选择少吃或不吃蛋黄。
我与爱情水土不服
2020-12-03
鸡蛋因为我学过营养学
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