喝红糖姜水可以祛湿吗

有些人觉得吃药不太安全，因为人体湿气重。建议通过饮食疗法改善。那么生姜红糖水可以去除水分吗？姜红糖可以去湿气吗？

生姜红糖水能去湿气吗

因为生姜有祛湿解表的功效，所以喝红糖和姜水是一种去除体内水分的方法。生姜是温的，红糖可以促进体内循环，所以红糖和姜水可以散寒化瘀，活血祛湿。红糖姜水虽然有祛湿散寒的功效，但不宜过量饮用。如果坚持每天喝，建议早上喝一杯，250-500 ml左右。生气便秘时不宜饮用，晚上不宜饮用，更不宜大量饮用。原因是红糖在姜水比较温暖，含糖量也比较高。建议早上喝，早上十点喝。刚刚吃完早饭，也是肠胃活动加速的时候。此时饮用红糖和姜水，可以提高神经兴奋性，保证工作和学习的活力，并在很大程度上吸收红糖和姜水的营养，活血化瘀，达到祛湿的目的。

什么是湿气

湿气是中医的一个概念，在我们的日常生活中可以很好的理解。当我们感到潮湿时，含水量一般会超过一定范围，这种水会附着在很多物体上，比如湿巾、湿木、湿衣服等。但含水量不能超过一定限度。不能附着的水不叫湿，叫自由水，比如湿衣服上滴下的水。一个没有坚定毅力，自由自在行走的家伙，怎么配得上湿气这个恶魔的称号？

湿气是怎么来的

一是因为外界环境，也就是湿邪，已经进入了身体。比如长时间呆在湿气重的地方，淋雨的时候没有及时擦干，晚上洗头的时候睡觉，让外面的湿气进入身体。当水分进入体内时，往往会冲到脾胃，导致脾脏的运输和转化能力下降，进而容易导致体内潮湿。另一种是不良的饮食习惯，导致脾脏运输和转化能力下降，产生湿气。

从微观角度来看，当物质没有被完全消化时，就变成了携带营养物质的“垃圾”。它的成分复杂，分子比较大，人体吸收不了，但没有渣滓那么大，很容易排出。它们的分子量和体积比水分左得多。它们潜伏聚集，极易吸附和束缚周围的水分子，使含水量超过正常生理水平，从而形成潮湿。

脾脏被湿气所困，进一步影响其运输和化学工作，导致湿气加重。湿的已经凝结了，时间长了会变成痰。为了自我保护，身体将一些水、二氧化碳和营养废物打包成脂肪。所以中医常说胖子痰湿，就是这个道理。

去除水分的最快方法

1.运动祛湿：水湿是一种湿毒，一般是由于体内水和液体的代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗排除湿气和毒素。

2.饮食中的湿毒：也是湿毒的一种，通常是饮食不良，脾胃损伤所致。吃太多的鱼和肉类菜肴会妨碍胃。甜食吃多了也会痰多湿热，喝酒也会湿热。因此，需要调整饮食，以达到祛湿解毒的目的。

3.穴位祛湿：按摩穴位可以祛湿解毒。脾俞穴散脾湿热，按摩此穴具有和胃健脾、利尿祛湿的功效。卫阳穴位于人体的下部，可以引水向下湿润。腹胀和排尿困难可以通过按摩这个穴位来治疗。

4.远离潮湿环境：冷是由于