3个回答
长街旧人.
2020-12-02
1，三餐合理安排。早餐只吃高纤维的麦片和低脂肪的鲜奶，不仅可以帮助排便，而且非常营养健康，而肉类和海鲜是中餐的保留品，晚餐可以吃一些清淡的，蔬菜占大多数。
2.饭后站半小时。其实女性长胖最大的原因是疏忽。因为工作学习忙，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食。其实一顿饱饭后至少可以站半个小时，既可以避免脂肪沉积在肚子上的麻烦，也省去了事后补的麻烦。
3.必要的话可以用减肥药。减肥药的选择一定要无副作用。仙玛妮这个牌子在国内比较好。是纯植物配方，不含激素。我的一些病人用过，减少明显，没有副作用。千万不要吃西药，对身体很不好，反弹严重。
4.睡前禁食5小时。减肥的禁忌之一就是睡前吃东西。当你睡觉时，你的身体不需要运动，你吃的所有食物都会被身体吸收，变胖。如果你太饿了，你只能吃少量的水煮蔬菜或水果。
香了一口※
2020-12-02
经济三天饮食：香蕉1苏打饼2煮鸡蛋1黑咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐，每餐量)苹果奶饮食：第一天吃5-6个苹果，第二天喝牛奶3-4斤，不能喝水红酒饮食：睡前30分钟吃2块奶酪1杯红酒。三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥方法：早，中午一个鸡蛋，晚上一个黄瓜，一个黄瓜一周能瘦10公斤以上，一个月瘦30公斤。方法：早上：中午脱脂牛奶：晚上吃一个鸡蛋，一根黄瓜：一个苹果12天瘦12%。方法０3天以蔬菜、水果为食，早上吃蔬菜，晚上吃蔬菜，每天吃牛奶、酸奶(不含防腐剂)，最后6天无限量喝牛奶、蔬菜、水果。普洱茶减肥方法：这种茶可以美容、减肥、祛斑。中药减肥方法：桑椹10g决明子10g百合10g芦笋10g桑叶10g狼尾草1g日本迷你减肥法：一周两天不吃晚饭。只吃流质食物香蕉*奶酪饮食：早：香蕉1低脂奶酪2杯水1杯中：香蕉2低脂奶酪2杯水1杯晚：香蕉2低脂奶酪2杯青菜可以吃水1杯苹果饮食：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥和鸡蛋减肥：连续3天只吃鸡蛋，减肥2-3斤不伤身体。肥胖带来的烦恼越来越多，虽然减肥的方法有很多。以下中药减肥方法效果好，不会带来副作用。1.枸杞，每日30克，随茶服用，早晚各一次，连续7周。服药无禁忌症，1个月后体重可减轻2.6 kg。2.每天1-3次，每次4-10片，饭前半小时服用，大便保持每天3次左右。3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂荚5克(火制)，生大黄50克，陈皮50克，上述药物研成细粉的用量为一个疗程。每天服干药50克，开水浸泡，取汁300毫升，每日两次，一个疗程，一个月。4.茵陈40g、何首乌20g、金樱子30g、黄精30g、山楂15g、丹参20g、大黄10g、三七5g、泽泻15g、葛根20g。每日两次加水煎煮。5.决明子30克，泽泻15克，李叶15克，火麻仁10克，山楂10克，研成粉末，每袋20克，每天3次，每次1-2袋，饭前半小时服用。6.番泻叶、桃仁、猪苓、陈皮、黄芪各10克，研成粉末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为一疗程
你说的曾经没有我的故事
2020-12-02
用温水稀释粉末后加入酸奶，喜欢凉的就在冰箱里冷冻一会！祝你减肥成功！今天晚上不吃饭！
