西兰花和什么菜不能一起吃

不能一起吃

请领养。

搭配西兰花：的食物

1.牛肝西兰花

牛肝中的铜会氧化西蓝花中的维生素C，从而失去其营养价值。

2.猪肝西兰花

墨兰富含膳食纤维，与含有铜、铁等矿物质的猪肝一起食用，会降低人体对这些矿物质的吸收。

3.西葫芦西兰花：

西兰花富含维生素C，而西葫芦含有维生素C分解酶，一起食用会破坏西兰花中的维生素C。

4.牛奶西兰花：

吃西兰花加牛奶会影响钙的消化吸收。

配西兰花的食物：

1.猪肉西兰花

西蓝花含有维生素C，与含蛋白质的猪肉一起食用，可以美白肌肤，显示皮肤光泽，消除疲劳，提高免疫力。

2.糙米西兰花

西兰花中的维生素C与糙米中的维生素E相结合，可以保护皮肤，防止衰老，抗癌。

3.鹅和花椰菜

鹅肉脂肪低，蛋白质高，配合西兰花中的膳食纤维，可以帮助降低饮食中胆固醇的吸收率。

4.蘑菇西兰花

它们是“三高”患者的首选，因为它们能益胃、强筋骨、降血脂作用强。

5.大蒜西兰花

西兰花含有丰富的抗氧化物质和维生素C，具有抑制胆固醇、降血脂、抗癌的作用，配合使用效果更佳。

6.甜椒西兰花

甜椒和西兰花都含有维生素A和维生素C，适量食用可以改善皮肤的干燥和粗糙

题目。

7.墨鱼西兰花

西兰花含有维生素C和膳食纤维，不仅能补充乌贼的营养，还能预防感冒，帮助消化。

8.海带西兰花

西兰花含有少量导致甲状腺肿的物质，所以你可以通过吃富含碘的食物如海带来吃西兰花

和

9.紫菜西兰花

西装花含有少量导致甲状腺肿大的物质，因此食用紫菜等富含碘的食物可以中和西兰花。

10.海鱼西兰花

西兰花中含有少量的致甲状腺肿物质，所以在食用西兰花时，可以通过食用海鱼等含碘食物来中和。