白灼鲜鱿鱼的热量是多少?

材质：

根廷鱿鱼板500克，洋葱，生姜，欧芹，胡椒，酱油，糖，味精，红辣椒丝和花生油。

做法：1:葱、姜切丝，芫荽洗净切段，鱿鱼用花刀切成麦穗，沸水煮开捞出备用。

2.拿一个碗，加入酱油、糖、味精和胡椒制成白灼汁。

3.将煮熟的鱿鱼花放入盘中，取出洋葱丝、生姜、欧芹和胡椒，然后倒入白灼汁，然后将油煮沸至80%的温度，并将其倒在上面。

特征

鲜嫩可口，清香扑鼻。

白灼鲜鱿鱼的热量为133千卡(556千焦)，单位热量较低。

白灼每100克鲜鱿鱼约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的5%左右，以保持健康。