瓜子吃多了有什么坏处

最大的缺点是用嘴直接开裂造成的。可以用手剥下来。那就多吃点，每天不要超过100g，正好适合小包瓜子。最后，上瘾和抽烟是一样的。

吃瓜子的坏处

本来瓜子含盐量高，盐主要是氯化钠。钠盐引入人体后，会引起水钠潴留，而血压升高的重要因素之一就是水钠潴留。这也是要求高血压患者吃低盐饮食的原因。

每100克花生(去皮)含589千卡，每100克瓜子(包括葵花籽、西瓜籽)含570千卡以上，高于同等重量的大米、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉。无限制地吃花生、瓜子，会增加热量和脂肪的摄入，增加体重和血脂，不利于血糖和血压的控制。

多味瓜子是用瓜子加香料、盐、糖精做成的。香料有两种：天然香料和人工香料。茴香、胡椒等天然香料都含有微量黄樟素。过多的黄樟素会导致肝病。市场上出售的多味瓜左多使用人工香料。人工香料是用石油或煤焦油制成的，有一定的毒性。渐渗透性强的糖精对人的嘴唇和舌头有害。多味瓜子在高温下容易氧化，吃多了容易让人衰老。所以，多味瓜子不宜过多食用。

如果吃太多瓜子，可能会出现“瓜子病”，舌头肿痛，腹部不适，消化不良等“瓜子病”。这是因为长期啃瓜子，长期咬人，完全磨损了上前牙切缘的某些区域的牙釉质，导致牙齿缝隙很小。严重者，部分牙本质外露。由于对牙本质的磨损，患者会咬硬物，喝太冷或过热的饮料时会疼痛。部分患者因过度磨损而暴露牙髓，导致牙髓疾病和根尖周疾病。人的唾液在吃瓜子的过程中会被带走，唾液的缺乏是对人体健康的威胁，可能会导致味觉迟钝，食欲不振，甚至胃痉挛。如果长期吃太多瓜子，瓜子反复蹭舌头，还可能引起舌尖部肿痛、血泡等口腔疾病。此外，过量食用瓜子，空气中会不断咀嚼和吞咽进入，造成腹部不适，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。所以营养师建议吃瓜子要适量，炒瓜子尽量少用。如果吃瓜子，最好用手削，或者用工具帮忙削，避免频繁的牙齿吃瓜子损伤身体。如果你有“瓜子病”，除了对症治疗，最重要的是少吃瓜子。

二、吃瓜子禁忌

胃热患者要少吃，不然会有腹胀闷的感觉。另外，白瓜子吃多了，壳上的咸味会增加得胃癌的际，除非喝一两杯水稀释一下。吃太多白瓜子还是会增加喉咙里榆树毯的数量，以及结肠炎或胃炎的发作。所以，最好间断服用几次。如果服用过多，一定要记得多喝温水，避免舌头过敏和味觉衰竭，同时预防和减少结肠炎和胃炎的发作。

一般来说最好吃原味瓜子，未经加工，吃了不会生气。当然，我建议你少吃点。大家都说吃多了对牙齿不好是好事。

葵花籽有抗衰老的作用，但连续过量食用瓜子后，常出现舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象。有人称之为“瓜子病”。一次吃太多瓜子，持续时间长，瓜子与舌尖部的摩擦加剧，造成舌尖部肿胀疼痛，发红，有血泡，正常情况下舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人说话吃饭甚至会受到影响。

瓜子营养丰富，对人体有益的成分很多，但瓜子的热量较高，尤其是葵花籽。如果你喜欢每天吃瓜子，一些特殊的人也应该在蛋白质和脂肪的分布上计算瓜子的摄入量。

吃太多瓜子的危害：

1.太多瓜子容易引起胃病

吃太多瓜子可能会导致胃病。所有关注它的人，尤其是患有胃肠疾病的人，不要吃瓜子，吃的时候要少吃。这样可以有效避免腹胀或打嗝，对人的健康非常不利，严重时可能会引起腹痛。

2.瓜子太遁易消化

另外，一次吃太多瓜子，必然会消耗大量的唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

3.瓜子太遁易损伤舌头

如果你长期吃太多的瓜子，瓜子会反复摩擦你的舌头，在舌尖部会引起肿胀和疼痛，发红和起泡

4、经常舔“多味瓜子”容易诱发肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是用瓜子加香料、盐、糖精做成的。香料有两种：天然香料和人工香料。茴香、胡椒等天然香料都含有微量黄樟素。过多的黄樟素会导致肝病。

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吃瓜子的注意事项

葵花籽不宜多吃。吃的时候最好用手削。因为用牙齿咀嚼容易造成舌和嘴的糜烂，吐壳时会吐出大量的体液，使味觉迟钝，食欲下降，甚至引起胃痉挛。体液有助于清除口腔中的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，保护口腔粘膜。据测算，每天吃250克葵花籽，会流失2500克体液。难怪人吃了葵花籽总觉得口渴。

另外，肝炎患者，最好不要吃葵花籽，因为会损伤肝脏，引起肝硬化。

饮食得当：吃大量瓜子会严重消耗唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至消化。

不要一次吃太多瓜子，以免上火，嘴酸。

人民日报在线-瓜子吃多了有害：伤肝伤胃甚至早衰