每天什么时候吃水果是最佳时期?

成年人适合在它之前吃水果，老年人适合在它之前吃水果。夏天的新鲜水果！少吃反季节水！

就看吃什么水果了。如果是苹果，没关系。

【挑对时间吃水果】(1)早上最好的时间是苹果、梨、葡萄。饭前不要吃樱桃、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉钾镁含量高。空腹进食会增加血液中镁的含量，抑制心血管疾病。饭后应选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。富含有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。(4)晚上安神，吃桂圆。

【吃水果最佳时间】早上水果是金的，中午到下午4点是银的，下午4点到8点是铜的，晚上8点以后是铁的；早上吃水果对人体最好，能充分发挥其营养价值；上午10点左右，碳水化合物基本消耗殆尽。这时，吃水果、果糖和葡萄糖可以快速吸收和补充身体所需的能量。其中维生素和矿物质可以促进新陈代谢。