女生练肌肉,要在餐饮方面注意什么?

多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物

女性增肌的饮食需要摄入足够多的蛋白质。并且需要均衡摄入碳水化合物和脂肪。吃的总量一定要足够。

饮食，多吃牛肉是当然的，鸡腿，牛奶，鸡蛋，都有助于肌肉的生长。