平时多吃麦片可以吗?

这样不好。这样只会更胖。我们必须加强锻炼，控制饮食。

功效：燕麦能有效降低人体内的胆固醇。经常食用可以预防心脑血管疾病，这是中老年人的主要威胁。根据北京心肺血管医学研究中心和中国农科院，的合作研究，只要你每天吃50克燕麦片，平均每100毫升血液可以降低胆固醇和甘油三酯39毫克和76毫克。难怪英国，前总理撒切尔，夫人多年来坚持早餐吃燕麦片面包，甚至在她短暂访华期间，每天都要从英国空运燕麦片面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者的降血糖和减肥也有很好的效果。燕麦片有排便的作用。许断年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘。还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是补钙的好产品。

适合人群：普通人食用。比较适合中老年人。

用法：每餐40克左右。

小贴士：一次性吃燕麦不宜过多，否则会引起胃痉挛或胀气。