燕麦片和什么搭配吃最有营养

燕麦和牛奶营养丰富，不仅容易被肠胃体吸收，还能补充多种微量元素和维生素。如果配上几颗红枣，还可以补血。

第一老师燕麦片最好煮，但是如果单独煮，味道和营养不会特别好，最好不要空腹喝牛奶，所以这两样东西放在一起特别好。煮牛奶的时候建议加生燕麦片，小火煮的时候要求搅拌。千万不要让牛奶煮沸或者让燕麦片糊在锅底。然后加入4.5个无胡胶枣，同时搅拌。不过，最好不要马上吃。等凉了，也就是温度暖和了，再加一勺蜂蜜搅拌均匀。牛奶和麦片可以起到调节肠胃的作用。红枣补血，充分发挥牛奶的味道。蜂蜜调节身体的内分泌系统。这种早餐富含血液、钙、美白和营养。很好！

燕麦片和牛奶一起吃最有营养

燕麦郑奶粥的方法：

1.将三汤匙燕麦片(每人约克)放入小碗中，用温水浸泡分钟，洗净后放入小奶锅。1653

2.加入一碗开水，开大火，用中火煮10分钟，然后加入纯牛奶(300毫升)。煮沸后，边煮沸边搅拌，这样麦片的味道就会很好。

3.煮5分钟后上桌。