经常吃薏米好不好?

吃少量薏米往往好处多！

薏米具有消肿、清热、啪的功效，薏米有助于女性朋友的美容，防止脱发和白发

经常吃薏米可以有效地啪肠道，还具有降低血糖和血压，以及延缓骨骼衰老的作用

食用薏米建议注意以下两点：

注意薏米，虽然是好东西，但不宜过量食用。吃得太多会对健康有害。

注意在吃薏米和薏米粥的时候，一定要煮熟烂了才能吃。

薏米，薏米因其营养价值高而被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可作为食物，味道类似大米，易于消化吸收，可用于煮粥和煲汤。夏秋冬瓜煮汤，可随餐食用，清热利湿。由于薏米营养丰富，老年人、产妇人和儿童是慢性病患者、体弱者和病后恢复期的良好药膳，可经常食用。无论是用于滋补还是治疗疾病，效果都比较温和，微寒不伤胃，益脾不腻。控制一定量不会影响生育。

薏苡性凉、味甘、味淡，入脾、肺、肾经，具有利尿、健脾、除痹、清热、排脓的功效。但便秘、尿量过多、妊娠早期的女性应避免进食。消化功能弱的儿童和年老体弱的患者不宜频繁食用