健身吃燕麦片好处

每天吃燕麦，促进消化吸收。燕麦富含膳食纤维，燕麦纤维中含有的聚葡萄糖有助于改善消化，促进胃肠蠕动。

避免肥胖富含膳食纤维，其作用是延缓胃肠道的排空时间，容易产生饱腹感，减少晚餐外的食量，避免因进食过而导致的肥胖。