吃玉米会胖吗

多吃玉米并不会增重，反而有减肥的效果。

减肥食品玉米又称玉米、棒子、疏理。每100克玉米含热量820.06千焦(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4 ~ 10倍。玉米中还含有大量的镁，能增强肠壁的蠕动，促进体内废物的排除。

玉米可以不用茶煮，也可以压成玉米粥和玉米饼。膨化后的爆米花体积大，吃完后饱满，热量低。

玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。所有这些都可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。另外，多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。

玉米是一种一年生禾本科植物，也称为玉米、棒子和六谷。据研究和测定，每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物以及矿物质元素和维生素。玉米含有更多的粗纤维，比精米和精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能增强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米的雄穗有利尿作用，也有利于减肥。

玉米可以用汤煮代替茶，也可以碾碎成玉米粉和糕点。膨化玉米花体积大，可以消除肥胖人群进食后的饥饿感，但进食后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。

在日益提倡健康减肥的今天，用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮不仅能满足人体最粗糙纤维的需求，还能为身体提供充足的营养，因此粗粮自然成为城市女性减肥的首选。然后，我来介绍一下用玉米减肥的最好方法，让你吃的越多越瘦。

玉米，又名包谷、梆子、六谷，等。根据不同地区在6月、7月和8月到期。

玉米主食

配料：1-2个新鲜玉米芯。

做法：1。洗玉米芯。千万不要剥掉壳和胡子。

2.将整个玉米芯放入锅中，加入适量的水，煮20-25分钟。

吃法1

去掉玉米的壳和胡须就可以吃了。中午和晚上可以用玉米作为主食，种植适量的蔬菜和水果一起吃。一周后，你会发现你的体重正在下降。

食用方法2

把煮玉米的水当成开水喝，下面看减肥原理

玉米汤减肥原理；

玉米汤有利尿作用，尤其对水肿型肥胖。什么是易水肿？就是每天醒来，脚、脸、身体都有浮肿的感觉，就是新陈代谢不够好，而且平时上厕所比一般人少，容易浮肿。

大多数人不知道什么是粗粮。现在我要听jms，包括玉米黑玉米，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米粉面，玉米粉糊，黑馒头，黑麦卷，黑麦锅贴，大黄米糯米馍，玉米粉萝卜条馒头。