2个回答
很拽？一样被砍
2020-11-11
这样你不会瘦，只会打乱你的身体秩序，反而可能会胖！
事实上，脂肪是指人体将过多的营养转化为脂肪并储存起来。在关键时刻，人体会重新转化这些物质来维持人类生存的最低指标。当然需要喝水(当然大肠和小肠的垃圾不算)
如果你想减肥，不要吃太多的食物。如果一日三餐，可以减少到半碗。这样可以帮助你不断发胖。
另外，增加运动量，利用储存的脂肪。
减肥最好的方法就是把胖子扔到沙漠里，一日三餐给你三个粗粮面包，饮用水和营养补充剂。然后穿越沙漠。保证完美减肥。
落花伊人
2020-11-11
只有喝酸奶才能减肥。
酸奶饮食可以疏通我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的真菌，增加益生菌，促进消化吸收。酸奶是乳制品中营养价值很高的饮料。虽然这种饮食可以提供钙，帮助肥胖的人减肥，但除了脂肪，不会影响肌肉、内脏等身体成分，所以对体重正常或偏低的人没有不良影响。如果在两餐之间和晚上多喝两杯酸奶，还可以帮助低体重人群提高营养吸收功能，增加体重。
方法
如果人太饿了，就不要直接喝酸奶，要喝汤或者吃点蔬菜，防止胃里酸度过高。饭后可以喝乌龙茶，但是如果喝乌龙茶睡不着，可以喝菊花茶。蔬菜一定要吃。它们可以提供足够的纤维素和维生素C，有助于排出多余的脂肪。如果吃无糖酸奶，可以多吃水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！)；每天早饭后吃一片复合营养丸，可以提高体力。具体怎么做，我们将分不同时间段来看：
清晨
每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦片。尽量买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。
中午
如果觉得肚子饿了，喝碗汤，先吃几口米饭或饼干，再喝一杯酸奶(200 ml左右)，然后吃100克鸡肉/牛肉/羊肉/鱼/内脏/血液，以补铁为主。再加上一盘蔬菜，不用煮熟的蔬菜就可以吃小番茄/大番茄/生菜。饭后喝两杯乌龙茶。
下午4时
饿了可以再喝一杯酸奶。
夜晚
晚饭前，喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜(放在汤里，用鸡精煮，或加几滴香油)，然后像中午一样吃一杯酸奶。饿的时候可以吃点水果。
饭后两小时内喝酸奶是最好的时间。晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶的时候一定要记住酸奶中的一些菌株和酸性物质对牙齿有一定的损害，所以喝完要及时刷牙。空腹时PH值在2以下，酸奶中活性乳酸菌PH值在5.4以上。如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，营养价值和保健功能会大大削弱。如果饭后喝酸奶，胃液会被稀释，PH会上升到3-5。酸奶是从补钙的角度来说的。晚上喝酸奶好处更多。因为血液钙含量最低的时间是晚上12点至凌晨，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。虽然牛奶也含有高钙，但相比之下，酸奶中所含的乳酸与钙结合在一起。
