吃糯米会胖吗

糯米含有大量淀粉。如果你吃得多，你肯定会发胖。适量吃是好的。

1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸和淀粉等。营养丰富。是一种温补强身的食品，具有补中、健脾养胃、止汗的功效。对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀有一定的缓解作用

糯米味甘平，能温脾胃，补中气。可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。所以有句老话叫“糯米粥是温补胃气的奇葩”。

糯米有收敛作用，对尿频、盗汗有很好的治疗作用。

糯米的营养价值

糯米的主要作用是温补脾胃，所以对中气虚的脾胃虚弱有很好的滋补作用。如果用糯米、山药煮粥，可以健脾胃，加莲子，如果能温中止泻，食欲不振，可以和糯米、五花肉一起煮。方法是将糯米浸泡半个小时，然后放入五花肉中，炖熟吃肉和汤，然后取出所含的糯米晾干，分阶段食用。糯米是哮喘、支气管炎等慢性病患者、恢复期患者和身体虚弱者的良好营养食品。

糯米味软、粘、香，深受人们喜爱。端午节是吃粽子的时候，糯米自然被广泛使用。粽子热量高，一个肉粽子相当于两碗米饭。有些人很容易把粽子的热量高归咎于糯米。想减肥的姐姐贪吃粽子，而心里又想减肥，所以她用大米和黑米等其他材料代替糯米来做粽子。那么，吃糯米会胖吗？

如果糯米是粽子热量高的原因，那么糯米真的是冤枉的。糯米本身热量不高。每100个克糯米，热量是355千卡，而同样数量的大米是391千卡。这样糯米的热量比大米低。有人开始怀疑，糯米热量低，那为什么粽子的热量那么高？这主要是因为人们在包粽子时，在里面加入了足够的材料，增加了粽子的热量。

在没有粽子的情况下，一个粽子的热量约为210-250千卡，相当于一碗米饭的热量。然而，当肉加入饺子时，饺子的热量达到450-600千卡；粽子加豆沙，热量会达到500-600大卡左右。所以，危害粽子高热的不是糯米，而是制作粽子所用的馅料和调料。专家建议，最好用油少、碱少、糖少、纤维多的材料，少放调料。这样，吃得健康，享受瘦。

阳虚引起的胃痛可与糯米、红枣同食，若脾胃虚弱、腹胀、倦怠乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药煮粥，煮好后加入适量白糖；脾胃虚弱引起的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮，鸡蛋煮。由于糯米粘稠难消化，食用时一定要注意适量。

糯米是一种温和的滋补品，具有补虚、补血、健脾、暖胃、止汗的作用。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和淀粉等。它是一种温暖而强烈的产品。其中所含的淀粉为支链淀粉，在肠胃中难以消化水解。

你好，糯米吃多了肯定胖，淀粉容易长肉。一般来说，糯米的热量大致如下：

每100个克糯米包含：

热量(千卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白质(克)7.30

纤维素(克)0.80

炸汤圆热量会更高。正常女性每天摄入的热量是1300-卡，男性是2500卡左右(视体重而定)，所以糯米的热量不低，至少比大米高。

另外，糯米是一种消化不好的食物。多吃不利于肠胃消化。建议停止。

你好，糯米吃多了肯定会胖。淀粉更容易长肉。一般来说，糯米的热量大致如下：

每100个克糯米包含：

热量(千卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白质(克)7.30

纤维素(克)0.80

炸汤圆热量会更高。正常女性每天摄入的热量是1300-卡，男性是2500卡左右(视体重而定)，所以糯米的热量不低，至少比大米高。

另外糯米不是很容易消化的食物，所以多吃不利于肠胃消化，建议适量食用。