燕麦片好，还是燕麦米好

没有好坏之分。喜欢吃的就好。

燕麦片和燕麦片营养高。燕麦片比燕麦片麻烦一点。燕麦片很容易吃，可以和牛奶泡或蔗奶混合。

燕麦米：

燕麦片被认为是世界上营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦也是预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病的理想食物。它富含脂肪酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%。对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿等有辅助疗效。对中老年人提高体力、延年益寿大有裨益。燕麦含有燕麦精华，具有谷类的特殊风味。燕麦自古入药，性甜性暖。具有健脾和胃、润肠引产、止汗止血的作用。燕麦面汤是产妇，婴幼儿、慢性病患者和病后体弱者的膳食补充剂。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病和糖尿病患者的理想保健品。

燕麦片：

它是由燕麦谷物卷成的，扁平，直径约等于大豆谷物的直径，形状完整。燕麦，脱壳燕麦可以磨成不同粗细的燕麦片，或者软化磨成燕麦片卷。速食处理过的速食燕麦片有一种碎裂感，但仍能看到它原来的形状。燕麦煮熟后粘性很高，这是由葡聚糖的健康成分引起的。其降低血脂、血糖和饱腹感的效果与这种粘稠物质密切相关。一般来说，相同量的燕麦煮得越厚，保健效果越好。

燕麦片和燕麦片营养高。燕麦片比燕麦片麻烦一点。燕麦片很容易吃。可以和奶泡或蔗奶一起吃。