牛奶和酸奶哪个营养高?

酸奶，不仅富含益生菌，而且含有和牛奶一样的钙，更适合任何人吸收。

酸奶。优点：首先，牛奶中的乳糖和蛋白质可以分解，使人体更容易消化吸收；其次，酸奶能促进胃液分泌，增进食欲，增强消化能力；第三，乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，从而具有抗癌作用；第四，能抑制肠道内腐败菌的繁殖，减少肠道内腐败菌产生的毒素；第五，它可以降低胆固醇。特别适合高血脂人群饮用……