冬天怎么提高抗寒能力?不怕冷?

主要是因为冬天还没来。天气有点冷的时候，你开始穿更多的衣服。那不是越冷穿的衣服越多吗？所以，到了下一季那些日子冻上了，三四块冬天就不冷了。其次，如果你体质不好，还是要多运动。如果冬天不能运动，可以在秋天运动，提高体质。冬天少运动没问题。还有。多喝热水是真的。虽然生姜不错，但是我不喜欢生姜的味道。我从小就抵制生姜。多吃，保存热量。

喝点红糖姜汤，把剁碎的姜末用开水涮一下，加红糖趁热喝(甚至姜末)。夏天少吃冷食少喝，经期这些东西特别快。冬天睡觉时，将热水袋敷在中腹部和小腹。今年冬天可能不行。明年春天后，我们应该加强体育锻炼，增强体质。平时保暖很重要。可以多喝羊汤。

冬天洗冷水澡可以提高抗寒能力。我就是这么做的。整个冬天洗冷水澡，再加上适当的运动。当然，这个因人而异。如果没有洗冷水澡的习惯，可以慢慢锻炼。从温水开始，慢慢降低水温，直到你习惯为止。值得注意的是，我不是一下子用冷水洗全身的。我总是先洗下半身，再洗脸，然后用毛巾擦身，再用冷水洗全身，最后洗头发，这样就不会容易感冒了。现在我穿单薄的衣服出去十几度的温度也没问题。

相信我，这两三年我整个冬天都穿滋袖的衣服，冬天也不穿被子。我练了四年，第一年才感茫现在完全不感冒了。最冷的时候穿短袖摩托车没问题。直到冬天游泳最冷的一天，我才下水。下一步就是挑战0度时穿短袖，0度时冬天游泳

其实身体产生内热的潜力很大，要循序渐进的锻炼，肯定能抗寒，增强免疫力。

首先，坚持用冷水洗澡，尽量少穿，加上适当的运动，晚上尽量少睡觉

现在我来说说我当初是怎么御寒的。

1.多吃补品，像羊肉，乌龟，蛇等。

2.喝点中药酒

3.睡觉时泡脚

4.白天冷的时候，喝热水或者把肌腱拉到位

5、故意让身体受到更冷的刺激，相比开摩托车，冲冷水等等

6.第一年感冒不要怕。感冒后，你会增强抵抗力。