什么补气血最好

八珍汤：气血补

红枣用红糖煮。天天喝会补血。多吃含铁的食物，如动物肝脏、苹果和鱼。

乌鸡枸杞炖可以补气，最好加点人参。增强抵抗力不一定在吃饭上面。想快可以吃保健药

中医理论“虚不可补”，如果你的脾胃功能不好，即脾虚，那么你就不能吸收和消化任何补血的食物，如果脾胃功能好，那么你就可以吃白米，白米可以转化血。《古今医鉴机赋》指出“调理脾胃是医学之王，戒食是医学上的良方。”也就是说，一个人吃了很多营养实物，但是如果你的脾胃不好，那一定是消化吸收和转化不好，你的血液永远不会丰富。如果一个人的脾胃好，即使他吃普通的食物，他也会被转化很好地吸收，使他的血液丰富。

补气血要以健脾胃为基础。希望对大家有帮助！

首先要健脾胃。脾是气血生化之源。只有脾胃强壮时，才能吃任何东西使转化气血畅通。否则，补虚补虚，会加重脾胃负担，引起气滞、上水，消化不良等。最终，腹部器官功能下降，脾胃功能失调。

其次，我们可以适量补充一些生血食品和保健品。如胶、大枣、枸杞、桂圆、百合、莲子、冬虫夏草、田七炖鸡等。注意适当滋补，循序渐进，增强身体机能。