冬天吃什么水果好，冬天吃什么

1。早上吃麦片~直接吃或者煮着吃，然后配上豆浆就可以了。外加一个苹果。

2.中午吃饱饭。多吃青菜。人们应该每天至少吃三种绿色蔬菜，并适当吃肉。不要相信有些人说的少吃，你会饿，然后你会忍不住吃零食。不完全是浪费时间！吃完饭，运动半小时，快走。追时保持胃部被吸，但保持正常呼吸，追后感觉微微出汗。

3.晚饭少吃点。最好吃粗粮。据专家介绍，粗粮可以帮助肠胃蠕动，促进消化，就像红薯、玉米一样。早点吃饭，四五点吃完饭，再去看夕阳(，运动)。不要为了减肥而选择不吃晚饭，用水果代替就好。那样的话，你会不会觉得第二天会很饿，然后饭量就会膨胀，这就不好了！

4.减肥最重要的是心态。不用担心，不会一两天就有结果，甚至不会一个星期就看到明显的效果。但保证一个月内有明显效果。不要刻意避免吃零食。对自己太苛刻会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，尽量让自己忙起来，不要太在意这种痛苦的减肥。

5.把秤扔到一边，无视。减肥的时候自然会有感觉。比如你的衣服松了。比如有的人会尖叫“，你瘦了。”

！“有了成绩，不要忘记痛苦，不要再开始吃喝，安慰自己是一种‘奖励’。坚持，坚持！

6.我真的建议你不要吃减肥药。可能你还没吃，现在很不耐烦，很烦躁，但还是不要尝试的好，因为减肥药真的很浪费钱，没有效果，而且只要等你好转，药物依赖就出来了，然后你会以两倍的速度反弹回来，绝对没错！

~我也在减肥，一起去吧！一起加油！

冬天有保健性质的水果是梨和甘蔗。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥等功能。最适合冬季发热内热的患者。特别适用于小儿肺热咳嗽、风热咳嗽、咽喉肿痛、大便干结。梨还有降血压、镇静清热镇，保肝、助消化的作用。

冬天最适合吃的五种水果

1.苹果

一天一个苹果，让疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果甜，酸，扁，微咸，无毒。具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。

吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人感冒的可能性小得多，所以最好在冬天吃。

2.草莓

草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。

3.北山柑菜

山竹享有“水果皇后”的美誉。山竹有降燥、凉血、退烧的作用，使山竹能克的榴莲又干又热。另外，山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。

4.猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃也被称为猕猴桃和超级水果。它的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，柳橙的2倍，因此，它的营养价值远远超过其他水果。

5.梨

梨止咳奇效，很适合冬天吃。梨是一种充满活力的水果。它富含维生素和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官啪净化，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。