夏季下雨吃什么好?麻烦告诉我

首先，吃一些高热量的食物。

夏天，人们不想吃油腻的食物，因为他们发现难以消化或害怕热量过多，而且因为炎热的天气害怕引起上火的症状，夏天的饮食很清淡，蛋白质和脂肪的摄入不足。但是在雨天，吃高热量的食物，不仅可以抵御寒冷阴雨天气带来的不适，还可以借此机会补充夏天没有得到的营养。长期吃素肯定会导致体内某些营养素摄入不足。事实上，因为夏天的热量，人体会出汗，消耗大量的能量和物质。另外，人们误以为夏天吃清淡的食物对身体有益，所以下雨天就要补。但是，营养补充不应过量。下雨天可以多吃点肉，比如牛肉丸，炖鸡等。但也要注意不要放太多香料，以免生气。

其次，下雨天可以适当喝点粥。

下雨天喝粥可以有效的滋养身体，尤其是暖胃。粥可以是八宝粥，也可以是小米粥，但最好不要喝单绿豆粥，下雨天太冷不能吃。

第三，主食可以是面条之类的。

因为下雨天人体容易感到虚弱，胃的消化功能也会减弱，多吃易消化的食物也能保护胃的功能。

毫无疑问，下雨天最适合吃的主食是面条，尤其是那些清淡的面汤。都说雨会熄灭人身体里的火，所以要吃点温暖温暖的东西，但不能太油腻油腻，因为毕竟是夏天，饭量很浅。所以一碗鸡肉面汤配上美味的鸡汤可能是最好的选择。细面，配上一些刚刚好的鸡胸肉，汤汁要有一种淡而亮的金黄色，配上几颗鲜红的枸杞，几片绿叶，随着冷暖上升。

另外，吃时令水果也不错。

雨天最适合吃的水果应该是吃起来挺麻烦的那种。因为只有这个时候，人们才会在家打坐，因为无聊，想吃水果。如果一边吃香蕉，一边隔着大玻璃窗看雨，会消磨风景，但如果坐在地毯上，用瓷盆慢慢剥荔枝，就像是很适合的画面。

最后，喝点绿茶和开水。

阴雨天气低，空气湿度高时，人的精神容易出现疲劳、烦躁、愤怒等症状。即使是雨天，也是抑郁、易怒、焦虑的高发季节。

多喝绿茶和白开水，安排一些不同的生活和工作方式，改变“霉”的情绪：多与人交流，增加糖分摄入，从而提高血糖水平，增加活力，缓解抑郁。此外，适当服用复合维生素B和谷维素来调节精神情绪。

一连几天的暴雨使人们感到厌烦。其实这就是工作中的“湿热”。湿热的特点是四肢沉重，发热，下午更明显，不通过出汗缓解。雨天适合吃什么食物？湿热入体后，为皮肤湿疹或疔疮，关节、筋脉局部肿痛，脾胃、肝胆湿热，如肝区肿痛，味苦食欲差，眼黄等。这个时候要注意饮食上的利与弊。

第一，“湿热”产品少。很端认为，只有油条、炸鸡翅等油炸食品才能造成“热气”。其实烤鸭和鹅也是“湿”的，雷雨天少吃这些食物为宜。雨天适合吃什么食物？虽然拍黄瓜是一道很好的凉菜，但是因为里面多了两个蒜粒，所以辣的水分被吃进了肚子里。其他辛辣食物如胡椒、芥末和胡椒也可能有助于湿热在你体内生长。此外，一旦烹饪时油温过高，也可能会使食物变得湿热。在蔬菜中，甘蓝、洋葱和韭菜也能产生湿热。在肉类中，牛肉、羊肉、狗肉更“接近”湿热。

第二是吃一些能去湿热的食物。花生油、菜籽油、玉米油不容易引起湿热。适合雷雨季节去湿热的食物有南瓜、茯苓、荠菜、黄花菜、生菜、冬瓜、鲫鱼、红豆、薏米、玉米等。

总之，下雨天，喝点热茶，吃点热食，拌点祛湿散寒的调料，是很适合的。同时，保暖。