健脾养阴润燥的食物是什么?

10种食物滋阴滋润和干燥

天气逐渐变干，所以在滋阴饮食的重点应该是保湿和干燥。这里有十种滋补身心的保健食品。

梨树

梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、解秋燥、醒酒解毒的功效。生梨凉，老人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以和冰糖、梨炖水一起吃。

红枣

红枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥去味、抗过敏、提高免疫力的作用，还可防治高血压、骨质疏松、贫血。它是秋天的好补品。

莉莉

百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症状。

亲爱的

蜂蜜是传统的滋补产品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有疗效。老年人秋天可以用蜂蜜代替糖，经常服用。

菊花

菊花能祛风、平肝、清心、除烦、润燥、润喉，生津，明目、解酒。对感冒头痛有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可泻火润肺。

红薯

红薯被称为餐桌上最好的食物，具有防癌、通便、减肥的功效。经常吃可以延年益寿。

胡桃

核桃是补脑益肾固精、温肺平喘的好产品。对肾虚、尿频、咳嗽有很好的疗效。经常吃核桃，可以头脑清醒，耳朵好。

板栗

栗子有“水果之王”的美称，既能补脾胃，又能补肾强筋，还有活血止血的作用。深秋，每天吃几颗栗子，有利于养元气，强肾精。

花生

花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，理气利水，止血清咽，增强记忆力，防治动脉硬化、高血压、冠心病。适量吃花生是好的。

白木耳

银耳甘平，入肺胃经。它是滋阴，的一级润肺食品，价值一度与燕窝持平，还具有增强免疫力的作用，是日常食疗的好选择。