经常喝小米粥有什么好处和坏处?会发胖吗?

经常喝小米粥有很多好处，不会发胖。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有很高的营养价值。因此，小7a 6 Fe e5a EB 有“大神汤”的美称。

小米的含量为每100克0.12毫克，维生素B1的含量居所有谷物之首。小米的铁含量是大米的两倍。因此，小米是老弱病残和产妇最理想的滋补品

小米是小米，能开胃补虚，益丹田。可用于气血不足、体质虚弱、食欲不振者的滋补。适用于产妇，因缺乳、产后缺乳而引起的疲劳、精神萎靡、饮食不佳，可作为早餐食用。小米粥更适合产妇的冬春季节。

中国北方的许多妇女有在分娩后用小米糖和红糖喂奶的传统。小米粥营养价值丰富，有“大神汤”的美称。谷之爱沁州黄小米之所以受到产妇青睐，是因为同等重量的小米含铁量是大米的2倍，维生素B1是大米的1.5 ~ 3.5倍，维生素B2是大米的2倍，被称为第七营养素的纤维素是大米的2 ~ 7倍。由于其含铁量高，对产妇，产后滋阴有很好的补血作用，可以调理产妇虚寒体质，帮助恢复体力。

在工作压力下，现代人的胃部不适已经成为一个普遍问题。吃饭时，食欲不振已经成为很端的口头禅，各种帮助消化、增加胃动力的药物在电视广告中大行其道。事实上，有一种食物是最绿色的，而且没有副作用，那就是小米

小米可以缓解口臭，减少口腔中细菌的生长。小米富含氨基酸，可以抗菌，预防女性阴道炎。小米富含营养，其中色氨酸是谷物中的第一种，色氨酸可以调节睡眠。睡前喝小米粥可以让人睡得安稳。