一个玉米的热量

的可食用部分一个玉米馒头的热量约为150-200卡路里

玉米(黄)100 G196卡路里，玉米(白)卡路里

玉米(白色)336千卡/100 克

玉米(黄)335千卡/100 克

重量是

玉米(鲜)，又名玉米、珍珠米、棒子、玉米、糯米、六谷

热量：106.00千卡/100 克

减肥效果：三星减肥食品，单位热量适中，可以适量食用

食物类型：谷物和产品

能量106千卡

蛋白质4 克

胖1.2 克

碳水化合物22.8 克

叶酸55微克

膳食纤维2.9 克

硫胺素0.16毫克

核黄0.11毫

1.8毫克

维生素C 16毫克

维生素E 0.46毫克

磷117毫克

钾238毫克

钠1.1毫克

镁32毫克

铁1.1毫克

锌0.9毫克

硒1.63微克

铜0.09毫克

锰0.22毫克#-q-#晕LZ吃点东西上网查查热度！

其实玉米是粗粮，一种粗纤维食物，在一定程度上有助于消化，适宜食用有减肥的辅助作用

我不知道卡路里。吃原色的玉米比较好。