生活小妙招如何让头发柔顺黑亮

洗头，多吃坚果

少用护发产品，那些东西再好也只能治标不治本。

芝麻、花生、核桃、粉都是开水送服，就像芝麻酱一样。

也可以用淘米水

洗发后，用醋或啤酒浸泡头发几分钟，效果2-3次。

如果想让自己的头发呈现出乌黑亮丽的特点，升华，美丽柔顺，可以从生活中的以下几个方面一点一点的改善。

第一，保证身体的睡眠和休息。睡眠是调理身体的最好方法。能修复一天疲劳造成的疲劳和精力不足，让精力得到缓冲，慢慢恢复，气血运行正常，让头发有足够的营养茁壮成长。

第二，生活要有规律。现在的人生活节奏快，工作压力大。当他们晚上回到家时，他们必须放松，玩游戏，看电影和看书，然后才睡得很晚。长此以往，会造成体内内分泌失调，直接表现为脱发增多，头发油腻或干燥，不要让自己遭受这样的折磨。

第三，经常做头皮按摩。想要头发长好，头皮气血才是宝。花草要想开得鲜艳，必须先用肥沃的土壤栽培，才会芳香。头皮是头发的基础，头皮富含气血，是培育头发的沃土。经常自己按摩头皮或者让专业人士按摩，头发慢慢就会看到不一样的东西。

第四，饮食营养。如果你想让你的头发有营养，你仍然应该使用食物补充剂。豆类是食物中的第一，因为它富含头发必需的蛋白质、铁和锌，会让你的头发柔软顺滑，不脆不容易断；其次是坚果类食物，如核桃、杏仁等。富含硒和维生素，可避免头发分叉、脱发；然后是青菜，主要是菠菜等西兰花。菠菜中丰富的维生素A和C可以合成脂肪油，头发的保护者，是大自然赐予人类的天然护发素。

第五，锻炼，保持好心情。生活源于锻炼，锻炼鼓励生命的延续。只有多运动，我们的身体才能保持健康，我们的骨骼、肌肉和气血才能变得更加健壮和饱满，我们每天都感到快乐，我们的头发自然会呈现出黑色、明亮和柔顺的美丽。

分叉发、干梗、慢发、白发、发黄等。都缺乏营养。买含蛋白质的洗发水分开洗护，平时晚上多运动少骄傲，多吃含蛋白质和钙的食物、水果蔬菜、坚果，早晚空腹喝一杯牛奶。

多吃核桃芝麻之类的坚果，头发多的头发有帮助。

另外，每次洗头都可以用啤酒或者醋泡头发，会让头发看起来更黑更亮更软！