薏仁米吃了有什么功效，吃多了会怎样?

薏米，又称薏米、薏米、六谷米等。薏苡在中国栽批史悠久，是中国古代药食同源的粮食之一。薏米因其营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命的健康”；最近，它在日本，被列为防癌食品，所以它的价值翻了一番。薏米易于消化吸收，无论是用于滋补还是医疗，效果都非常温和。【营养功效】薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。它可以用作虚弱病人生病期间或之后的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎和消化不良也有影响。薏苡能增强肾功能，清热利湿，所以对水肿患者也有效果。现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用。其抗癌活性成分包括硒，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，可以使身体变轻，降低肿瘤的发病率。薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和色斑，改善肤色。并且对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。薏米富含维生素B1，对脚气的防治非常有益。【适用人群】适合普通人。特别适合身体虚弱、消化功能差的人群。每餐50~100克。【特别提示】【健康红绿灯】便秘、尿量过多、早孕妇女应避免进食

祛湿散热功效，食物和食物，多吃也没关系

薏苡，俗称“薏苡”，是薏苡的种子。因其营养丰富，是老少皆宜的食品。

薏米-薏米-毫不夸张的说，薏米是大米中的第一。薏苡仁营养丰富，药用价值高，我国古籍中有记载。相传薏米起源于中国和东南亚，公元754年被列为宫廷膳食之一。据《后汉书马援传》记载，东汉将军马援官，去找伏波，将军，是因为他在肉搏战的时候，南方的山又湿又热，热气腾腾，阴燃不止。他常吃薏米，既能满足轻身省的欲望，又能战胜疟疾，立下战功。

薏米，又名薏米、薏米、薏米、薏米、薏米、药用玉米等。薏苡营养价值高。薏苡含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、薏苡酯、薏苡油、谷甾醇和生物碱。蛋白质、脂肪和维生素B1的含量远高于大米。

按祖传医术，薏苡仁性凉、性甘、性轻，入脾、胃、肺经。具有利尿祛湿、健脾和胃、清肺止泻的作用。李时珍写的《本草纲目》说：“薏苡仁健脾益胃，补肺清热，祛风除湿。增加食欲，治疗风寒，煎服利尿。薏米根汁和酒服对治疗黄疸有效。”

薏米是宝，各个部位都可以入药。薏苡仁油能兴奋呼吸，显著扩张肺血管，减少肌肉和周围神经的迈和麻痹；薏苡仁酯具有滋补作用，也是一种抗癌剂，可抑制艾氏腹水癌细胞，用于治疗胃癌和宫颈癌；薏苡仁具有解热镇痛作用；薏苡根具有营养、抗癌、降血压、解热、利尿、驱虫的作用，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等疾病；薏苡叶，可煎茶，味香，饮之可利水。

薏米-基本信息薏米100克含有蛋白质18.7克，脂肪5.4克，碳水化合物65克，钙72毫克，磷242毫克，铁1毫克，维生素B1 0.41，维生素B2 0.10，维生素C 2.3毫克。与其他谷物相比，其蛋白质含量相当于籼米、粳稻和糯米的3倍。脂肪含量是面粉和裸燕麦面粉的2-3倍。钙、磷、铁比大米、糯米多几倍。

薏米米——功效薏米味甘清淡，微寒，具有健脾益肺、清热的功效；临床上具有祛风除湿、强筋骨、补气益肠胃、利尿消肿的功效。

薏米是我国古老的粮食和药用作物，其蛋白质含量平均比大米、小麦和玉米高5-8%，脂肪含量高2-5%。薏苡是一种中老年人良好的日常滋补美容产品，具有清热燥湿、消肿健脾等功能。

薏米——注意事项薏米的性质是微寒、微寒。因此，脾胃虚寒严重、虚寒综合征、孕妇、体质虚弱、缺水、嘴唇经常干裂、口渴的人不宜长期服用薏米粥或简单的薏米食品。

薏米——民间流传的方法薏米茶可以瘦身

1.一公斤薏米

2.荷叶800 公克(中药店可以买到干荷叶)

3.一公斤生山楂

4.橘子皮500 公克

练习：

1.将薏苡仁炒熟，研磨成粗粉。

2.荷叶、生山楂、陈皮磨成粗粉。

3.将上述四种材料混合均匀，分成100份，放入纸袋中冲泡。(中药店可以办理以上步骤)

马薏茶：淘汰的效果

如何喝：这是一天的量，空腹可以喝几次。

说明：中医认为扁平疣是由湿毒引起的。薏米、马齿苋清热利湿、除湿解毒，连续饮用2周左右即可见效。

薏米一直被女性视为善良之物，因其美白抗衰老的功效，自古以来备受推崇，就连不服老的汉代名将马援，也是爱好者之一！

薏米除了促进水的新陈代谢和抗衰老外，还可以煮成薏米汤或制成薏米酒，还可以减肥，保持苗条，保持皮肤柔软白皙。就连女人脸上“违章建筑”——的痘痘也是薏米的眼中钉。

益仁汤

材料：100克薏米，水

实践：

1.薏米洗净，加5碗水，慢慢熬3、4小时左右。

2.先把汤过滤掉。

3.薏苡仁渣加水2碗，煎煮半小时。

谨慎：1。过滤后的汤可以喝，不要扔掉。