早餐可以只吃白粥吗?

睡了一夜后，身体处于缺乏能量和营养的状态。早上喝一碗麦片粥可以很好的补充能量，还可以补充一夜之间流失的水分物质，促进你的新陈代谢。

增加b族维生素和膳食纤维的摄入，防止便秘；

建议早上可以喝一碗杂粮粥，可以增加膳食纤维的摄入，促进肠道代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌。早上喝粥也可以帮助身体养成可靠的排便习惯。

此外，B族维生素的合理补充还能保持你的皮肤健康，促进好心情，预防失眠和抑郁，尤其是谷维素

让饮食更顺畅；

早上喝一碗粥可以让你的早餐进入更顺滑，拒绝干涩，拒绝扯喉咙。另外，干瘦结合也是一种健康的饮食模式，建议你可以实现。

每天早上喝粥可以暖胃，但是如果只长期喝粥，营养就跟不上了。建议你可以在诛加入一些猪肉、鱼和青菜，以增强营养。