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拿回忆下酒
2020-11-10
十大补血食品
第一，黑芝麻
有一个简单的秘密。黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华，吸收气体。肾藏精，精出髓，髓出血。所以，血的根在肾。至于红色食物补血，理论来源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、强身健乳、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝储血、脾调血的功能。
第二，红枣
养胃健脾，补血安神；还能润心肺，调和营卫，生津清俗，开导人，帮助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用。
第三，猪肝
血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。
第四，莲藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕生吃，清热凉血，止血散瘀；熟吃，健脾养胃，养血。流鼻血的患者可以紧急服用新鲜的莲藕汁，可以快速止血。女性多吃莲藕有好处，但不适合经期受凉痛经的人。糖尿病人不宜吃莲藕或莲藕淀粉煮熟。
V.胡萝卜
入脾胃经、肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝，健脾消积，补中益气，尤其是改善肝血不足引起的视力下降和失明。还能改善脾虚食滞引起的消化不良、逆等症状。
第六，桂圆肉
益心脾补血。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。如果你患有心虚、脾气血虚、缺乏光泽、疲劳无力、食欲不振、大便不畅，可以用桂圆和红枣一起煮执弥补。如果记忆力丧失，睡眠不好，就容易感到恐惧，这是缺乏努力的表现。可以做桂圆酱吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣碎，加白糖搅拌均匀，蒸成糊状，早晚用温开水冲服。
七、黑豆
帮助肾脏生成骨髓和溶解血液，也增强脾胃运输和溶解血液的功能。对肾虚血虚者多吃有益。经常消费可以
益气补血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。红糖性温，适合怕冷体质不足的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛不适合糖尿病人。
没有故事只有你
2020-11-10
红枣水，和20个红枣一起煮，有点甜。一天喝很多次没关系，简单。还有红桃K，也不错。
常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、黄花菜、桂圆肉等。补血的饮食有炒猪肝、猪肝红枣汤、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏米粥、黑木耳红枣饮料等。
1.将红枣放入水中煮沸，将后放红塘，煮沸，最后放入鸡担
黑木耳冰糖，蒸着吃，很补血
菠菜富含铁和胡萝卜素，因此菠菜可以被视为补血蔬菜中的重要食物。
富含铁的食物主要有肝、肾、心、胃肠道、海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等。其中富含铁。桂圆肉、大枣、花生内衣也是常用的补血食品。
为了促进铁的吸收，还应该吃一些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
b族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育的必需物质。动物肝脏和瘦肉中含有丰富的叶酸，绿叶蔬菜中也含有叶酸，可以多吃。
蛋白质是血红蛋白的重要原料。贫血患者应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、鸡耽大豆和大豆制品
