睡觉睡高枕头有害吗?

有害。长期高枕易导致颈椎病，从而压迫神经和血管。正确的做法是把枕头放在脖子后面，就像古代的方形枕头一样。

正常身高，成人12-15 cm。但是这个东西因人而异，感觉舒服就好。你为什么这么做？这个时代，很多专家的话都不可信。注意自己的睡眠就好。

孩子不能长时间睡高枕。枕头太高，颈椎变形，不利于孩子的健康发育。

睡觉时，对枕头的要求过高或过低，都会引起不适。一般平躺后身体与枕头的最记度为30度，有利于呼吸道通畅和血液回流。

太高太低都不好

如何判断枕头是太高还是太低

枕头太高了。如果排除颈部疼痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等疾病因素，或者在睡觉的中途感觉麻木，很有可能是你的枕头太高了。

枕头太低了。如果睡前不喝水，但醒来发现脸肿了，这可能是枕头太低，导致头部轻微充血。如果枕头太低，下颌会抬起，容易张口呼吸，导致打鼾。

什么样的身高合适

通常枕头的合适高度为10 ~ 15厘米，但具体尺寸取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理弧度。肩宽体胖的可以稍微高一点，身体瘦的可以稍微低一点。

睡眠习惯对确定枕头的高度也有影响。对于习惯仰卧睡觉的人，枕头的高度应等于拳头受压后的高度(拳头的高度为拳头高度标准)；对于习惯侧睡的人，枕高应与受压后一侧肩宽一致。当然，无论仰卧还是侧卧都能保持颈部正常生理曲度的枕头是理想的。

至于枕头本身，支撑颈背的部分(颈部曲度)要稍高一些，有一定的硬度，这样才能衬托和维持颈部的生理曲度。支撑后脑勺的部分要比上面部分低3 ~ 5厘米，这样才能充分支撑头部，适应颈部的高度。

一般来说，高血压、心脏病、哮喘患者有时需要睡在高枕上；低血压和贫血的人有时需要睡在低枕头上。