吃什么补肾

补肾首先，就像我刚才说的，食物中可以有一些补肾的植物，但首先要区分是肾阳虚还是肾阴虚。比如说，我们说的乌龟更适合肾阴虚的患者，是一种以肾阴虚为主的食物。然后就是我们说的牡蛎，也有补肾的作用，但是主要适合这些肾阳虚的患者。主要是补肾壮阳，那么有没有什么要评价的药物，就是一些比较适合肾阴虚肾阳虚患者的食物？有比如人说我们做的山药在甘平，属于药食同源的一种食物，更适合肾虚患者食用。更适合推广。

再来说说枸杞，枸杞也是甘平的一种药食同源，平时人们吃的比较多，更适合补肾的人。

想补肾，可以吃山药。山药是一种很好的滋补食品。山药是一种温暖的滋补食品。非常温和，适合长期使用。不会给身体带来负担，但是有点贵。

补肾食品吃什么？

干贝，又名江。本品性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。

花鲈又称花鲈、花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。

栗子性温，味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛者食用。

山药味甘，是中医的“上品”药。既能养肺健脾，又益肾填精。肾虚的人要经常吃。

枸杞长期服用具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿和延年的作用。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。

核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿结石。

何首乌具有滋补肝肾、益精血的功能，历来被历代医生用于肾虚者。肾虚者早发白发，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男子遗精，女子白带。

黑豆，被古人称为肾谷，味甘而平。它不仅衅肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功能。特别适合肾虚患者。

黑米具有补肾健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。可用于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。