男人减大肚腩赘肉简单方法是什么

练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。

建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。

跑步是可以持续消耗脂肪的运动，它消耗的能量比单一腹部肌肉训练完高得多。