多久能练出腹肌？

看你能坚持多久了，肌肉是坚持出来的，一天不练，就会慢慢回去。

一般来说，正常体重的人，坚持3-6个月就能看到腹肌线条。

你之前是什么样的，大肚腩？还是比较精瘦，如果大肚腩吗，需要减脂增肌，过程比较常，如果精瘦，要多吃蛋白质，增肌。

每次锻炼30-60分钟，3-6个月。