孤心°
2020-01-03
可以做深蹲,我之前的时候医生就建议我做这个。
老板丶別打烊
可以盘腿对脚坐,保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。
你和他的故事我只是观众
根据自己的实际情况,可以做些蹲坐运动。