胡萝卜怎么吃可以减肥

？胡萝卜富含维生素和钙，对美容和健康有益

求助，这是不争的事实。更准确地说，胡萝卜富含胡萝卜素

，以及维生素b1、b2、C、D、E、K、叶酸、钙和食物纤维等。几乎可比

美国多种维生素片建议你每天多喝红萝卜汁，提高新陈代谢，自然减肥。

事实上，容易发胖的人大多是由于代谢能力低和循环功能差，结果是

多余的脂肪和水分堆积在体内，久而久之成为肥胖的罪魁祸首。吃胡萝卜没问题

减肥，胡萝卜汁就像一把强力的刀，可以说用来切断这种恶性循环。

一个爱美的美女，每天都是不可缺少的养分。

此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力和带来

有一系列附加效果。即使是懒惰的节食者也可以轻松地进行；单音

一边健身一边健身。此外，胡萝卜汁也抑制了吃甜或油腻食物的欲望。有些人甚至可以在不限制饮食的情况下，用胡萝卜汁在八个月内减掉10公斤。

最近市场上连榨胡萝卜汁都有卖，真的减少了上班上课或者忙家务的需求

胖子省了不少力气，不要犹豫加入胡萝卜饮食。

一、芹菜胡萝卜材料［菜、胡萝卜、盐、酱油

制造步骤：

1.芹菜洗净，去叶(待用)，切成丁，胡萝卜切碎；

2.锅热倒少许油，炒胡萝卜，加盐酱油调味，最后加入芹菜炒一分钟。小编评论：一根大芹菜含有大约4~5卡路里的热量，但是咀嚼它需要5~8卡路里，进入胃大约需要5卡路里。这样，消化芹菜所需的热量就超过了芹菜本身提供的热量。另外，在嚼芹菜的时候，也达到了非常有效的瘦脸效果！

二、炒芹菜和豆腐干材料［菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、生姜5克、白糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、胡椒粉

制造步骤：

1.将豆腐干切成条状，芹菜切成段，放入沸水锅中捞出；

2、辣椒用热水泡成辣椒水，锅内加入花生油加热，放入生姜炖锅内，放入豆腐中煸制；

3.然后加入芹菜等调味料翻炒至嫩滑；4.加入味精，勾出稀酱，倒入清油，出锅装盘。小编点评：吃什么样的瘦脸？芹菜是瘦脸冠军菜，一点都不夸张！芹菜不仅消耗的热量比本身多，而且含有大量的钾，可以帮助你燃烧脸上的脂肪。是快速瘦脸的好产品。吃什么整容？当然是芹菜。

第三，胡萝卜苹果汁原料：1根胡萝卜，2个苹果，3个柠檬

制造步骤：

1.胡萝卜去皮，切成块。苹果洗净，切成块。柠檬用温水洗净，切片；

2.将胡萝卜、苹果和柠檬放入榨汁机中，挤压并过滤。来自小编：的评论营养胡萝卜不仅是减肥的好产品，而且在减肥中起着非常重要的作用。胡萝卜含有丰富的维生素，能刺激皮肤的新陈代谢，对美容养颜有很大帮助。

四、胡萝卜炒青蒜料：胡萝卜300克，瘦肉100克，酸菜60克，蒜苗20克，生姜5克，少许盐

制造步骤：

1.胡萝卜洗净去皮搓成丝；肥肉瘦肉剁成肉末；生姜洗净去皮，切碎；酸菜切小块，蒜苗洗净切碎备用；

2.锅里放一点油，加热到50%。加入肉末和生姜翻炒至颜色变白，然后加入料酒和酱油翻炒均匀；

3.锅内放入适量油加热，加入胡萝卜丝翻炒一会，加入少许酱油和盐调味；

4.然后依次加入炒好的肉末、盐渍酸菜、蒜茸，炒匀即可食用。来自小编：的评论胡萝卜可以改善血液循环，加速面部脂肪的燃烧，从而使皮肤变得柔软光滑。胡萝卜是减少面部脂肪和使面部皮肤更紧致的重要食物选择。