像开心果,杏仁,这样的坚果是在什么时候吃更加营养呢?

早上容易消化。晚上吃了就消化不了，增加胃的负担

如果你有一个正常的作息，那么在上午9-10点或者下午3-4点吃这样的零食比较合适。这并不是因为这个时候吃更有营养，食物的营养价值并不随着吃的时间而变化。之所以在以上时间吃比较合适，是因为和正餐不冲突。