黄皮如何泡蜜糖

这段时间同事说我经常便秘，觉得身体是最大的成本，所以很注重调理这方面，不想便秘，也不想便秘。便秘，顾名思义就是排便时不通畅或不能排便，但大便不好，所以人要每天排便。所以介绍以下方法，希望对注定要看到这篇文章的“便秘人士”有所帮助。

食疗｀香蕉，柚子，雪红(晒干就是雪)，芥末，凉水泡的蜂蜜。这些都是日常的水果蔬菜，容易得到，有益健康。但是注意，顾名思义，绿香蕉就是绿香蕉的那种。这种半熟香蕉凉凉的，既能缓解便秘，又能减肥抗抑郁！但是不要把成熟的黄色香蕉当成它。虽然可以缓解便秘，但是会吃胖人。爱美的女性要注意！许多超市都卖雪红。我比较喜欢用它和瘦肉一起煮汤，汤渣可以吃。又轻又好吃！另外要提醒大家“便秘的人”，蜂蜜要用冷水冲泡才能通便，如果用热水冲泡，结果正好相反！

按摩：除了食疗，配合按摩会更好。顺序是：左右双手的“虎口”是食指和拇指之间的位置。如果觉得酸痛，按正确的位置——，用手掌劈开腿和膝盖的中央凹陷(力量要自己掌握)——顺时针，逆时针，转圈按摩腹部，然后上下拍打腹部(当然力量要适中)。

锻炼：如果你像我一样是一个工作的人，你会一直坐着。其实很多情况比如类风湿，腰椎间盘突出，甚至便秘都是坐出来的，所以不管怎么样，坐久了一定要强迫自己起床追。另外还可以辅以相关的小练习，最有效的是“缩肛”:腿宽如肩，脚向外，臀部向上收紧，感觉肛门向上“提”，注意不要用腹力，要用臀力，既能帮助治疗便秘，又能保持做迷人的臀纹！

以上是我的一些小经历。希望能帮到大家！

将黄皮洗净，用冷开水浸泡。

挤出黄皮的核心。如果不介意有核心，可以省略这一步。

取出内核，放入玻璃瓶中。黄皮可以一层一层加蜂蜜，黄皮可以放入瓶中再加蜂蜜。蜂蜜几乎可以盖住黄皮。盖上盖子，把瓶子放在冰箱里，第二天拿黄皮和蜂蜜泡水。